Kost til damer med kurvede hofter

Kan du vise dine lår og balder frem? Hvis ikke, så tilbyder vi dig en diæt, der hjælper dem med at blive stramme og elastiske på to uger. Denne diæt er primært beregnet til kvinder, da naturen har fastslået, at fedt ophobes primært på hofter og balder. Denne diæt kan dog også bruges af mænd – især glødende ølelskere, der som belønning for deres hengivenhed til denne drik har fået store, formløse maver.

Det er kendt, at vi i gennemsnit indtager 115 g fedt om dagen, mens det fysiologiske menneskelige behov for fedt kun er 12 g! For det meste er fedt skjult for vores øjne - det er gemt i færdigvarer i form af muffins, kiks, pølser, og når vi fester os med kager, glemmer vi, at vi derved hurtigt øger fedtvæksten på vores krop .

Ved at følge denne diæt vil du bekæmpe fedtdepoter med hele, mættende fødevarer. Så kom i gang i dag, og før du ved af det, er du slankere!

Generelle regler: drik mindst otte glas vand om dagen, idet du foretrækker stillestående mineralvand. Prøv at reducere antallet af kopper te eller kaffe, du drikker. Bryg ikke din te for stærk og drik den uden sukker, det samme gælder kaffe.

Mænd bør supplere den foreslåede daglige kost med to skiver fuldkornsbrød og en stor kogt kartoffel (400 kalorier).

MANDAG
Morgenmad: et glas naturel yoghurt, et æble, et sprødt brød med en tomat skåret i skiver.

Frokost: 200 g kyllingelår (uden skind), en stor portion blandet salat, pyntet med citronsaft, en lille fuldkornsbolle.

Eftermiddagssnack: toast med to spiseskefulde kogte bønner og brøndkarse.

Aftensmad: et glas tør sherry, en stor portion stuvet blomkål, drysset med 25 g revet edammerost, bagte tomater, bønner, bagt æble fyldt med en teskefuld ribs og en teskefuld honning.

TIRSDAG
Morgenmad: en grillet pølse med lavt kalorieindhold, 25 g svampe kogt i vand, et knækbrød, en teskefuld marmelade.

Frokost: en sandwich med to skiver klidbrød og 50 g hjemmelavet ost, salat, et par vindruer.

Eftermiddagssnack: en skål mager suppe, en lille fuldkornsbolle, et æble.

Aftensmad: et glas aperitif, 150 g af enhver hvid fisk bagt i folie med løg, grøn og rød peberfrugt og drysset med citronsaft, 200 g jakkekartofler, grønne bønner, kål, broccoli, zucchini.

ONSDAG
Morgenmad: et blødkogt eller "bagt" æg, to knækbrød.

Frokost: et stort stykke melon, to spiseskefulde kogte bønner, en stor portion blandet salat fra det "ubegrænsede" sæt, en skive klidbrød.

Eftermiddagssnack: en stor banan, et glas diætyoghurt.

Aftensmad: enhver færdiglavet skål med lavt kalorieindhold, stuvet blomkål, bagte tomater, grønne bønner, et lille glas tør vin.

TORSDAG
Morgenmad: toastbrød med klid, to spiseskefulde (på toppen) hjemmelavet ost, en tomat.

Frokost: sprød bolle med salat og 50 g mager skinke, et æble.

Eftermiddagssnack: 90 g tun i egen saft, en stor portion blandet salat, to knækbrød.