Diät für Damen mit kurvigen Hüften

Können Sie Ihre Oberschenkel und Ihr Gesäß zur Schau stellen? Wenn nicht, dann bieten wir Ihnen eine Diät an, die ihnen hilft, in zwei Wochen straff und elastisch zu werden. Diese Diät ist in erster Linie für Frauen gedacht, da die Natur festgelegt hat, dass sich Fett vor allem an den Hüften und am Gesäß ansammelt. Diese Diät kann jedoch auch von Männern angewendet werden – insbesondere von leidenschaftlichen Bierliebhabern, die als Belohnung für ihre Hingabe an dieses Getränk große, formlose Bäuche bekommen haben.

Es ist bekannt, dass wir durchschnittlich 115 g Fett pro Tag zu uns nehmen, während der physiologische Bedarf des Menschen an Fett nur 12 g beträgt! Fett bleibt größtenteils vor unseren Augen verborgen – es versteckt sich in Fertigprodukten in Form von Muffins, Keksen, Würstchen, und wenn wir uns an Kuchen schlemmen, vergessen wir, dass wir dadurch das Fettwachstum an unserem Körper rasant steigern .

Wenn Sie diese Diät befolgen, bekämpfen Sie Fettdepots mit vollwertigen, sättigenden Lebensmitteln. Also fangen Sie noch heute an und bevor Sie es merken, werden Sie schlanker!

Allgemeine Regeln: Trinken Sie täglich mindestens acht Gläser Wasser, vorzugsweise stilles Mineralwasser. Versuchen Sie, die Anzahl der Tassen Tee oder Kaffee, die Sie trinken, zu reduzieren. Brühen Sie Ihren Tee nicht zu stark auf und trinken Sie ihn ohne Zucker, das Gleiche gilt auch für Kaffee.

Männer sollten die empfohlene tägliche Ernährung mit zwei Scheiben Vollkornbrot und einer großen Salzkartoffel (400 Kalorien) ergänzen.

MONTAG
Frühstück: ein Glas Naturjoghurt, ein Apfel, ein knuspriges Brot mit einer in Scheiben geschnittenen Tomate.

Mittagessen: 200 g Hähnchenkeule (ohne Haut), eine große Portion gemischter Salat, angemacht mit Zitronensaft, ein kleines Vollkornbrötchen.

Nachmittagssnack: Toast mit zwei Esslöffeln gekochten Bohnen und Brunnenkresse.

Abendessen: ein Glas trockener Sherry, eine große Portion gedünsteter Blumenkohl, bestreut mit 25 g geriebenem Edamer-Käse, gebackene Tomaten, Bohnen, Bratapfel gefüllt mit einem Teelöffel Johannisbeeren und einem Teelöffel Honig.

DIENSTAG
Frühstück: eine kalorienarme Grillwurst, 25 g in Wasser gekochte Pilze, ein Knäckebrot, ein Teelöffel Marmelade.

Mittagessen: ein Sandwich aus zwei Scheiben Kleiebrot und 50 g hausgemachtem Käse, Salat, ein paar Weintrauben.

Nachmittagssnack: eine Schüssel magere Suppe, ein kleines Vollkornbrötchen, ein Apfel.

Abendessen: ein Glas Aperitif, 150 g Weißfisch, in Folie gebacken mit Zwiebeln, grünen und roten Paprika und mit Zitronensaft bestreut, 200 g Pellkartoffeln, grüne Bohnen, Kohl, Brokkoli, Zucchini.

MITTWOCH
Frühstück: ein weichgekochtes oder „gebackenes“ Ei, zwei Knäckebrote.

Mittagessen: ein großes Stück Melone, zwei Esslöffel gekochte Bohnen, eine große Portion gemischter Salat aus dem „Unlimited“-Set, eine Scheibe Kleiebrot.

Nachmittagssnack: eine große Banane, ein Glas Diätjoghurt.

Abendessen: ein beliebiges kalorienarmes Fertiggericht, gedünsteter Blumenkohl, gebackene Tomaten, grüne Bohnen, ein kleines Glas trockener Wein.

DONNERSTAG
Frühstück: Toast mit Kleiebrot, zwei Esslöffel (belegt) hausgemachter Käse, eine Tomate.

Mittagessen: Knuspriges Brötchen mit Salat und 50 g magerem Schinken, ein Apfel.

Nachmittagssnack: 90 g Thunfisch im eigenen Saft, eine große Portion gemischter Salat, zwei Knäckebrote.