Englische Diät

Was ist Ihrer Meinung nach das Geheimnis der Schlankheit englischer Damen? Natürlich in der englischen Diät! Die englische Diät wird die Gesundheit Ihres Körpers perfekt verbessern. Der Gewichtsverlust erfolgt jedoch sehr schnell und der Körper erhält fast alles, was er für eine ordnungsgemäße Funktion benötigt.

Die englische Diät dauert 21 Tage (es gibt eine Option – 20 Tage). Der Gewichtsverlust beträgt 12-15 Kilogramm.

Englische Diät. Ernährungsregeln.

Sie dürfen nicht trinken: Bier, Wodka, Cognac, Wein, Limonade.
Sie dürfen nicht essen: Zucker, Kekse, Süßigkeiten, Weißbrot, Kartoffeln.

Nehmen Sie unbedingt täglich eine Multivitamintablette ein.

Die englische Diät beginnt mit 2 Fastentagen.

2 Fastentage:
1 Liter Milch, 1 Glas Tomatensaft, 2 Stück Schwarzbrot.

2 Proteintage:
Frühstück – eine Tasse Kaffee, vielleicht Milch, ein Stück Schwarzbrot, ein Teelöffel Butter, ein Teelöffel Honig.
Mittagessen – ein Teller Fleisch- oder Fischbrühe, ein Stück gekochtes Fleisch oder Fisch, vielleicht mit zwei Löffeln Erbsen und einem Stück Schwarzbrot.
Nachmittagssnack – ein Glas Tee mit einem Teelöffel Honig.
Abendessen – ein Stück gekochtes Fleisch oder Fisch oder fettarmer Schinken oder zwei Eier, 50 Gramm Käse, ein Glas Kefir mit einer Scheibe Schwarzbrot.

2 Gemüsetage:
Frühstück – 2 Äpfel oder 2 Orangen.
Mittagessen – Gemüsesuppe ohne Butter, eine Scheibe Schwarzbrot, Salat oder Vinaigrette.
Nachmittagssnack – 2 Äpfel oder 2 Orangen.
Abendessen – bis spätestens 19.00 Uhr, Salat mit einem Stück Schwarzbrot, 1 Glas Tee mit 1 Teelöffel Honig.

Hungertage wiederholen sich nicht, es wechseln sich nur Gemüse- und Eiweißtage ab.

Es ist besser, die englische Diät schrittweise zu verlassen, indem Sie einen Milchtag nutzen und dann nach und nach verschiedene Lebensmittel zu Ihrem Tagesmenü hinzufügen.

Weil Die englische Diät gilt als streng, es ist besser, sie nicht öfter als einmal im Jahr anzuwenden.