Engelsk kosthold

Hva tror du er hemmeligheten bak engelske damers slankhet? Selvfølgelig, i det engelske kostholdet! Det engelske kostholdet vil forbedre kroppens helse perfekt. Vekttap skjer imidlertid veldig raskt, og kroppen får nesten alt den trenger for å fungere skikkelig.

Den engelske dietten varer i 21 dager (det er et alternativ - 20 dager). Vekttap vil være 12-15 kilo.

Engelsk kosthold. Ernæringsregler.

Du kan ikke drikke: øl, vodka, konjakk, vin, limonade.
Du kan ikke spise: sukker, kjeks, søtsaker, hvitt brød, poteter.

Pass på å ta en multivitamintablett hver dag.

Den engelske dietten begynner med 2 fastedager.

2 fastedager:
1 liter melk, 1 glass tomatjuice, 2 stykker svart brød.

2 proteindager:
Frokost - en kopp kaffe, kanskje melk, ett stykke svart brød, en teskje smør, en teskje honning.
Lunsj - en tallerken kjøtt eller fiskebuljong, et stykke kokt kjøtt eller fisk, kanskje med to skjeer erter og et stykke svart brød.
Ettermiddagssnack - et glass te med en teskje honning.
Middag - ett stykke kokt kjøtt eller fisk, eller mager skinke, eller to egg, 50 gram ost, et glass kefir med en skive svart brød.

2 grønnsaksdager:
Frokost - 2 epler eller 2 appelsiner.
Lunsj - grønnsakssuppe uten smør, en skive svart brød, salat eller vinaigrette.
Ettermiddagsmat - 2 epler eller 2 appelsiner.
Middag - senest kl 19.00, salat med et stykke svart brød, 1 glass te med 1 ts honning.

Sulten dager gjentas ikke, bare grønnsaks- og proteindager veksler.

Det er bedre å avslutte det engelske kostholdet gradvis, bruke en melkedag og deretter gradvis legge til ulike matvarer til din daglige meny.

Fordi Det engelske kostholdet anses som strengt; det er bedre å bruke det ikke mer enn en gang i året.