英国饮食

你认为英国女士苗条的秘诀是什么？当然，在英国饮食中！英式饮食将完美改善您的身体健康。然而，体重减轻发生得非常快，身体几乎获得了正常运作所需的一切。

英国饮食持续 21 天（有一个选项 - 20 天）。体重会减轻12-15公斤。

英国饮食。营养规则。

你不能喝：啤酒、伏特加、干邑白兰地、葡萄酒、柠檬水。
你不能吃：糖、饼干、糖果、白面包、土豆。

确保每天服用一粒复合维生素片。

英国饮食从两天禁食开始。

2 禁食日：
1升牛奶，1杯番茄汁，2片黑面包。

2 蛋白质日：
早餐——一杯咖啡，也许是牛奶，一块黑面包，一茶匙黄油，一茶匙蜂蜜。
午餐——一盘肉汤或鱼汤，一块煮肉或鱼，也许加两勺豌豆和一块黑面包。
下午茶——一杯茶加一茶匙蜂蜜。
晚餐——一块煮肉或鱼，或低脂火腿，或两个鸡蛋，50克奶酪，一杯开菲尔加一片黑面包。

2个蔬菜日：
早餐 - 2 个苹果或 2 个橙子。
午餐——不加黄油的蔬菜汤、一片黑面包、沙拉或油醋汁。
下午点心 - 2 个苹果或 2 个橙子。
晚餐 - 不晚于 19 点，沙拉配一片黑面包，1 杯茶加 1 茶匙蜂蜜。

饥饿日不会重复，只有蔬菜日和蛋白质日交替。

最好逐渐退出英式饮食，使用牛奶日，然后逐渐在日常菜单中添加各种食物。

因为英国的饮食被认为是严格的；最好每年使用一次不超过一次。