英語のダイエット

イギリス人女性のスリムさの秘密は何だと思いますか？もちろんイギリス式ダイエットにも！イギリス式ダイエットはあなたの体の健康を完璧に改善します。ただし、体重減少は非常に早く起こり、体は正常に機能するために必要なほぼすべてのものを受け取ります。

イギリスのダイエットは21日間続きます（20日間のオプションがあります）。体重は12〜15キロ減ります。

イギリスのダイエット法。栄養のルール。

ビール、ウォッカ、コニャック、ワイン、レモネードは飲酒できません。
砂糖、クッキー、お菓子、白パン、ジャガイモは食べられません。

マルチビタミンを毎日1錠必ず摂取してください。

イギリスのダイエットは2日間の断食から始まります。

2日間の断食日：
牛乳1リットル、トマトジュース1杯、黒パン2枚。

プロテイン2日:
朝食 - 一杯のコーヒー、おそらく牛乳、黒パン 1 枚、小さじ 1 杯のバター、小さじ 1 杯の蜂蜜。
昼食 - 肉または魚のスープのプレート、茹でた肉または魚、おそらくエンドウ豆のスプーン 2 杯と黒パン 1 枚。
午後のおやつ - 一杯のお茶と小さじ一杯の蜂蜜。
夕食 - ゆでた肉か魚、または低脂肪ハム、または卵 2 個、チーズ 50 グラム、ケフィア 1 杯と黒パンのスライス。

2 野菜の日:
朝食 - リンゴ 2 個またはオレンジ 2 個。
昼食 - バターなしの野菜スープ、黒パン 1 枚、サラダまたはビネグレットソース。
午後のおやつ - リンゴ 2 個またはオレンジ 2 個。
夕食 - 遅くとも19:00までに、黒パンのスライスを添えたサラダ、蜂蜜小さじ1を加えた紅茶1杯。

空腹の日は繰り返されず、野菜とタンパク質の日だけが交互に続きます。

牛乳の日などを利用して、徐々にイギリス式食生活から抜け出し、毎日のメニューに徐々にさまざまな食品を加えていくと良いでしょう。

なぜならイギリスの食事法は厳格であると考えられているため、年に 1 回までにとどめたほうがよいでしょう。