Engelsk kost

Hvad tror du er hemmeligheden bag engelske damers slankhed? Selvfølgelig i den engelske kost! Den engelske kost vil perfekt forbedre din krops sundhed. Vægttab sker dog meget hurtigt, og kroppen får næsten alt, hvad den skal bruge for at fungere ordentligt.

Den engelske kost varer 21 dage (der er mulighed - 20 dage). Vægttab vil være 12-15 kg.

Engelsk kost. Ernæringsregler.

Du kan ikke drikke: øl, vodka, cognac, vin, limonade.
Du kan ikke spise: sukker, småkager, slik, hvidt brød, kartofler.

Sørg for at tage én multivitamintablet hver dag.

Den engelske kost begynder med 2 fastedage.

2 fastedage:
1 liter mælk, 1 glas tomatjuice, 2 stykker sort brød.

2 proteindage:
Morgenmad - en kop kaffe, måske mælk, et stykke sort brød, en teskefuld smør, en teskefuld honning.
Frokost - en tallerken kød eller fiskebouillon, et stykke kogt kød eller fisk, måske med to skeer ærter og et stykke sort brød.
Eftermiddagssnack - et glas te med en teskefuld honning.
Middag - et stykke kogt kød eller fisk, eller fedtfattig skinke, eller to æg, 50 gram ost, et glas kefir med en skive sort brød.

2 grøntsagsdage:
Morgenmad - 2 æbler eller 2 appelsiner.
Frokost - grøntsagssuppe uden smør, en skive sort brød, salat eller vinaigrette.
Eftermiddagssnack - 2 æbler eller 2 appelsiner.
Aftensmad - senest kl. 19.00, salat med et stykke sort brød, 1 glas te med 1 tsk honning.

Sultne dage gentages ikke, kun grøntsagsdage og proteindage afveksler.

Det er bedre at forlade den engelske kost gradvist, bruge en mælkedag og derefter gradvist tilføje forskellige fødevarer til din daglige menu.

Fordi Den engelske kost betragtes som streng; det er bedre at bruge det ikke mere end en gang om året.