Engelsk kost

Vad tror du är hemligheten bakom engelska damers smalhet? Naturligtvis i den engelska kosten! Den engelska kosten kommer perfekt att förbättra din kropps hälsa. Viktminskning går dock väldigt snabbt och kroppen får nästan allt den behöver för att fungera korrekt.

Den engelska kosten varar 21 dagar (det finns ett alternativ - 20 dagar). Viktminskning blir 12-15 kg.

Engelsk kost. Näringsregler.

Du kan inte dricka: öl, vodka, konjak, vin, lemonad.
Du kan inte äta: socker, kakor, godis, vitt bröd, potatis.

Se till att ta en multivitamintablett varje dag.

Den engelska kosten börjar med 2 fastedagar.

2 fastedagar:
1 liter mjölk, 1 glas tomatjuice, 2 bitar svart bröd.

2 proteindagar:
Frukost - en kopp kaffe, kanske mjölk, en bit svart bröd, en tesked smör, en tesked honung.
Lunch - en tallrik kött eller fiskbuljong, en bit kokt kött eller fisk, kanske med två skedar ärtor och en bit svart bröd.
Eftermiddagssnack - ett glas te med en tesked honung.
Middag - en bit kokt kött eller fisk, eller skinka med låg fetthalt, eller två ägg, 50 gram ost, ett glas kefir med en skiva svart bröd.

2 grönsaksdagar:
Frukost - 2 äpplen eller 2 apelsiner.
Lunch - grönsakssoppa utan smör, en skiva svart bröd, sallad eller vinägrett.
Eftermiddagssnack - 2 äpplen eller 2 apelsiner.
Middag - senast 19.00, sallad med en skiva svart bröd, 1 glas te med 1 tsk honung.

Hungriga dagar upprepas inte, bara grönsaks- och proteindagar varvas.

Det är bättre att gå ur den engelska kosten gradvis, använda en mjölkdag och sedan gradvis lägga till olika livsmedel till din dagliga meny.

Därför att Den engelska kosten anses vara strikt, det är bättre att använda den inte mer än en gång om året.