Αγγλική δίαιτα

Ποιο πιστεύετε ότι είναι το μυστικό της αδυνατιάς των Αγγλίδων κυριών; Φυσικά, στην αγγλική δίαιτα! Η αγγλική δίαιτα θα βελτιώσει τέλεια την υγεία του σώματός σας. Η απώλεια βάρους, ωστόσο, συμβαίνει πολύ γρήγορα και το σώμα λαμβάνει σχεδόν όλα όσα χρειάζεται για να λειτουργήσει σωστά.

Η αγγλική δίαιτα διαρκεί 21 ημέρες (υπάρχει επιλογή - 20 ημέρες). Η απώλεια βάρους θα είναι 12-15 κιλά.

Αγγλική δίαιτα. Διατροφικοί κανόνες.

Δεν μπορείτε να πιείτε: μπύρα, βότκα, κονιάκ, κρασί, λεμονάδα.
Δεν μπορείτε να φάτε: ζάχαρη, μπισκότα, γλυκά, λευκό ψωμί, πατάτες.

Φροντίστε να παίρνετε ένα δισκίο πολυβιταμινών κάθε μέρα.

Η αγγλική δίαιτα ξεκινά με 2 μέρες νηστείας.

2 μέρες νηστείας:
1 λίτρο γάλα, 1 ποτήρι χυμό ντομάτας, 2 κομμάτια μαύρο ψωμί.

2 ημέρες πρωτεΐνης:
Πρωινό - ένα φλιτζάνι καφέ, ίσως γάλα, ένα κομμάτι μαύρο ψωμί, ένα κουταλάκι του γλυκού βούτυρο, ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι.
Μεσημεριανό - ένα πιάτο ζωμό κρέατος ή ψαριού, ένα κομμάτι βραστό κρέας ή ψάρι, ίσως με δύο κουταλιές αρακά και ένα κομμάτι μαύρο ψωμί.
Απογευματινό σνακ - ένα ποτήρι τσάι με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι.
Δείπνο - ένα κομμάτι βραστό κρέας ή ψάρι, ή ζαμπόν με χαμηλά λιπαρά, ή δύο αυγά, 50 γραμμάρια τυρί, ένα ποτήρι κεφίρ με μια φέτα μαύρο ψωμί.

2 μέρες λαχανικών:
Πρωινό - 2 μήλα ή 2 πορτοκάλια.
Μεσημεριανό - σούπα λαχανικών χωρίς βούτυρο, μία φέτα μαύρο ψωμί, σαλάτα ή βινεγκρέτ.
Απογευματινό σνακ - 2 μήλα ή 2 πορτοκάλια.
Δείπνο - το αργότερο στις 19.00, σαλάτα με ένα κομμάτι μαύρο ψωμί, 1 ποτήρι τσάι με 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι.

Οι μέρες πείνας δεν επαναλαμβάνονται, εναλλάσσονται μόνο οι ημέρες λαχανικών και πρωτεϊνών.

Είναι καλύτερα να βγείτε από την αγγλική δίαιτα σταδιακά, χρησιμοποιώντας μια ημέρα γάλακτος και στη συνέχεια προσθέτοντας σταδιακά διάφορα τρόφιμα στο καθημερινό σας μενού.

Επειδή Η αγγλική δίαιτα θεωρείται αυστηρή· είναι καλύτερο να τη χρησιμοποιείτε όχι περισσότερο από μία φορά το χρόνο.