Sizce İngiliz kadınlarının inceliğinin sırrı nedir? Tabii ki İngiliz diyetinde! İngiliz diyeti vücudunuzun sağlığını mükemmel bir şekilde iyileştirecektir. Ancak kilo kaybı çok hızlı gerçekleşir ve vücut, düzgün çalışması için ihtiyaç duyduğu hemen hemen her şeyi alır.
İngiliz diyeti 21 gün sürer (bir seçenek vardır - 20 gün). Kilo kaybı 12-15 kilogram olacaktır.
İngilizce diyeti. Beslenme kuralları.
İçemezsiniz: bira, votka, konyak, şarap, limonata.
Yiyemezsin: şeker, kurabiye, tatlılar, beyaz ekmek, patates.
Her gün bir multivitamin tableti aldığınızdan emin olun.
İngiliz diyeti 2 gün oruç tutmakla başlar.
2 oruç günü:
1 litre süt, 1 bardak domates suyu, 2 adet siyah ekmek.
2 protein günü:
Kahvaltı - bir fincan kahve, belki süt, bir parça siyah ekmek, bir çay kaşığı tereyağı, bir çay kaşığı bal.
Öğle yemeği - bir tabak et veya balık suyu, bir parça haşlanmış et veya balık, belki iki kaşık bezelye ve bir parça siyah ekmek.
Öğleden sonra atıştırmalık - bir çay kaşığı bal ile bir bardak çay.
Akşam yemeği - bir parça haşlanmış et veya balık veya az yağlı jambon veya iki yumurta, 50 gram peynir, bir dilim siyah ekmek ile bir bardak kefir.
2 sebze günü:
Kahvaltı – 2 elma veya 2 portakal.
Öğle yemeği - tereyağsız sebze çorbası, bir dilim siyah ekmek, salata veya salata sosu.
Öğleden sonra atıştırmalık - 2 elma veya 2 portakal.
Akşam yemeği - en geç 19.00, bir parça siyah ekmekli salata, 1 çay kaşığı ballı 1 bardak çay.
Aç günler tekrarlanmıyor, sadece sebze ve protein günleri değişiyor.
İngiliz diyetinden yavaş yavaş çıkmak, bir süt günü kullanmak ve ardından çeşitli yiyecekleri yavaş yavaş günlük menünüze eklemek daha iyidir.
Çünkü İngiliz diyeti katı kabul edilir, yılda bir defadan fazla kullanılmaması daha iyidir.