Английска диета

Каква според вас е тайната на стройността на английските дами? Разбира се, в английската диета! Английската диета идеално ще подобри здравето на тялото ви. Загубата на тегло обаче настъпва много бързо и тялото получава почти всичко необходимо, за да функционира правилно.

Английската диета е с продължителност 21 дни (има вариант - 20 дни). Загубата на тегло ще бъде 12-15 килограма.

английска диета. Правила за хранене.

Не можете да пиете: бира, водка, коняк, вино, лимонада.
Не можете да ядете: захар, бисквити, сладкиши, бял хляб, картофи.

Не забравяйте да приемате по една таблетка мултивитамини всеки ден.

Английската диета започва с 2 гладни дни.

2 гладни дни:
1 литър мляко, 1 чаша доматен сок, 2 парчета черен хляб.

2 протеинови дни:
Закуска - чаша кафе, може и мляко, едно парче черен хляб, чаена лъжичка масло, чаена лъжичка мед.
Обяд - чиния месен или рибен бульон, парче варено месо или риба, може с две лъжици грах и парче черен хляб.
Следобедна закуска - чаша чай с чаена лъжичка мед.
Вечеря - едно парче варено месо или риба, или нискомаслена шунка, или две яйца, 50 грама сирене, чаша кефир с парче черен хляб.

2 зеленчукови дни:
Закуска - 2 ябълки или 2 портокала.
Обяд - зеленчукова супа без масло, една филийка черен хляб, салата или винегрет.
Следобедна закуска - 2 ябълки или 2 портокала.
Вечеря - не по-късно от 19.00 ч., салата с филия черен хляб, 1 чаша чай с 1 чаена лъжичка мед.

Гладните дни не се повтарят, редуват се само зеленчукови и протеинови дни.

По-добре е да излезете от английската диета постепенно, като използвате млечен ден и след това постепенно добавяте различни храни към дневното си меню.

защото Английската диета се счита за строга, по-добре е да я използвате не повече от веднъж годишно.