Pola makan bahasa inggris

Menurut Anda apa rahasia langsing wanita Inggris? Tentu saja, dalam diet Inggris! Diet bahasa Inggris akan meningkatkan kesehatan tubuh Anda dengan sempurna. Namun, penurunan berat badan terjadi dengan sangat cepat, dan tubuh menerima hampir semua yang dibutuhkan agar dapat berfungsi dengan baik.

Diet Inggris berlangsung 21 hari (ada pilihan - 20 hari). Penurunan berat badan akan menjadi 12-15 kilogram.

pola makan bahasa inggris. Aturan nutrisi.

Anda tidak bisa minum: bir, vodka, cognac, anggur, limun.
Anda tidak bisa makan: gula, kue, permen, roti putih, kentang.

Pastikan untuk mengonsumsi satu tablet multivitamin setiap hari.

Diet ala Inggris dimulai dengan 2 hari puasa.

2 hari puasa:
1 liter susu, 1 gelas jus tomat, 2 potong roti hitam.

2 hari protein:
Sarapan - secangkir kopi, mungkin susu, sepotong roti hitam, satu sendok teh mentega, satu sendok teh madu.
Makan siang - sepiring kaldu daging atau ikan, sepotong daging atau ikan rebus, mungkin dengan dua sendok makan kacang polong dan sepotong roti hitam.
Camilan sore - segelas teh dengan satu sendok teh madu.
Makan malam - satu potong daging atau ikan rebus, atau ham rendah lemak, atau dua butir telur, 50 gram keju, segelas kefir dengan sepotong roti hitam.

2 hari sayur:
Sarapan - 2 apel atau 2 jeruk.
Makan siang - sup sayur tanpa mentega, satu potong roti hitam, salad atau vinaigrette.
Camilan sore - 2 apel atau 2 jeruk.
Makan malam - paling lambat pukul 19.00, salad dengan sepotong roti hitam, 1 gelas teh dengan 1 sendok teh madu.

Hari-hari kelaparan tidak terulang, hanya hari-hari sayur dan protein yang bergantian.

Lebih baik keluar dari diet Inggris secara bertahap, menggunakan hari susu dan kemudian secara bertahap menambahkan berbagai makanan ke menu harian Anda.

Karena Diet bahasa Inggris dianggap ketat, lebih baik menggunakannya tidak lebih dari sekali dalam setahun.