Englantilainen ruokavalio

Mikä on mielestäsi englantilaisten naisten hoikuuden salaisuus? Tietysti englantilaisessa ruokavaliossa! Englantilainen ruokavalio parantaa täydellisesti kehosi terveyttä. Painonpudotus tapahtuu kuitenkin hyvin nopeasti, ja elimistö saa lähes kaiken, mitä se tarvitsee toimiakseen kunnolla.

Englantilainen ruokavalio kestää 21 päivää (on vaihtoehto - 20 päivää). Painonpudotus tulee olemaan 12-15 kiloa.

Englantilainen ruokavalio. Ravitsemussäännöt.

Et voi juoda: olutta, vodkaa, konjakkia, viiniä, limonadia.
Et voi syödä: sokeria, keksejä, makeisia, valkoista leipää, perunoita.

Muista ottaa yksi monivitamiinitabletti joka päivä.

Englantilainen ruokavalio alkaa kahdella paastopäivällä.

2 paastopäivää:
1 litra maitoa, 1 lasillinen tomaattimehua, 2 palaa mustaa leipää.

2 proteiinipäivää:
Aamiainen - kuppi kahvia, ehkä maitoa, pala mustaa leipää, teelusikallinen voita, teelusikallinen hunajaa.
Lounas - lautanen liha- tai kalalientä, pala keitettyä lihaa tai kalaa, ehkä kahdella lusikalla herneitä ja pala mustaa leipää.
Iltapäivän välipala - lasillinen teetä teelusikallisella hunajaa.
Illallinen - yksi pala keitettyä lihaa tai kalaa tai vähärasvaista kinkkua tai kaksi munaa, 50 grammaa juustoa, lasillinen kefiiriä viipaleella mustaa leipää.

2 kasvispäivää:
Aamiainen - 2 omenaa tai 2 appelsiinia.
Lounas - kasviskeitto ilman voita, yksi siivu mustaa leipää, salaatti tai vinegrette.
Iltapäivän välipala - 2 omenaa tai 2 appelsiinia.
Illallinen - viimeistään klo 19.00, salaatti pala mustaa leipää, 1 lasillinen teetä ja 1 tl hunajaa.

Nälkäiset päivät eivät toistu, vain kasvis- ja proteiinipäivät vuorottelevat.

On parempi poistua englantilaisesta ruokavaliosta asteittain käyttämällä maitopäivää ja lisäämällä sitten vähitellen erilaisia ​​ruokia päivittäiseen menuun.

Koska Englantilaista ruokavaliota pidetään tiukkana, on parempi käyttää sitä enintään kerran vuodessa.