영국식 다이어트

영국 여성들의 날씬한 몸매 비결은 무엇이라고 생각하시나요? 물론, 영어 다이어트에서! 영국식 다이어트는 신체 건강을 완벽하게 향상시킵니다. 그러나 체중 감소는 매우 빠르게 이루어지며 신체는 제대로 기능하는 데 필요한 거의 모든 것을 받습니다.

영국식 식단은 21일 동안 지속됩니다(20일 옵션 있음). 체중 감량은 12-15kg입니다.

영어 다이어트. 영양 규칙.

마실 수 없습니다 : 맥주, 보드카, 코냑, 와인, 레모네이드.
먹을 수 없습니다 : 설탕, 쿠키, 과자, 흰 빵, 감자.

종합비타민제를 매일 1알씩 꼭 섭취하세요.

영국식 식단은 단식 2일부터 시작됩니다.

2일 금식일:
우유 1리터, 토마토 주스 1잔, 검은 빵 2조각.

2일 단백질 섭취일:
아침 식사 - 커피 한 잔, 우유, 검은 빵 한 조각, 버터 한 티스푼, ​​꿀 한 티스푼.
점심 - 고기 또는 생선 국물 한 접시, 삶은 고기 또는 생선 한 조각, 아마도 완두콩 두 스푼과 검은 빵 한 조각과 함께.
오후 간식 - 꿀 티스푼을 곁들인 차 한잔.
저녁 식사 - 삶은 고기나 생선 한 조각, 저지방 햄, 계란 두 개, 치즈 50g, 케피어 한 잔과 검은 빵 한 조각.

야채 2일:
아침 식사 - 사과 2개 또는 오렌지 2개.
점심 - 버터가 없는 야채 수프, 검은 빵 한 조각, 샐러드 또는 비네그레트.
오후 간식 - 사과 2개 또는 오렌지 2개.
저녁 식사 - 늦어도 19:00까지, 검은 빵 한 조각을 곁들인 샐러드, 꿀 1티스푼을 곁들인 차 1잔.

배고픈 날은 반복되지 않고 야채와 단백질의 날만 번갈아 가며 먹습니다.

우유 하루를 활용하고 점차적으로 일일 메뉴에 다양한 음식을 추가하는 등 영국식 식단을 점차적으로 종료하는 것이 좋습니다.

왜냐하면 영국식 식단은 엄격한 것으로 간주되므로 1년에 한 번만 사용하는 것이 좋습니다.