Diet untuk wanita dengan pinggul melengkung

Bisakah Anda memamerkan paha dan bokong Anda? Jika tidak, maka kami menawarkan Anda diet yang akan membantu mereka menjadi kencang dan elastis dalam dua minggu. Diet ini terutama ditujukan untuk wanita, karena alam telah menentukan bahwa lemak menumpuk terutama di pinggul dan bokong. Namun, diet ini juga dapat digunakan oleh pria - terutama pecinta bir, yang, sebagai imbalan atas pengabdian mereka pada minuman ini, memiliki perut yang besar dan tidak berbentuk.

Diketahui rata-rata kita mengonsumsi 115 g lemak per hari, sedangkan kebutuhan fisiologis manusia akan lemak hanya 12 g! Sebagian besar, lemak tersembunyi dari mata kita - tersembunyi dalam produk jadi dalam bentuk muffin, biskuit, sosis, dan ketika kita makan kue, kita lupa bahwa dengan demikian kita dengan cepat meningkatkan pertumbuhan lemak di tubuh kita. .

Dengan mengikuti diet ini, Anda akan melawan timbunan lemak dengan makanan utuh dan mengenyangkan. Jadi, mulailah hari ini dan sebelum Anda menyadarinya, Anda akan menjadi lebih langsing!

Aturan umum: minumlah setidaknya delapan gelas air sehari, berikan preferensi pada air mineral. Cobalah untuk mengurangi jumlah cangkir teh atau kopi yang Anda minum. Jangan menyeduh teh terlalu kuat dan meminumnya tanpa gula, hal yang sama berlaku untuk kopi.

Pria harus melengkapi diet harian yang disarankan dengan dua potong roti gandum dan kentang rebus besar (400 kalori).

SENIN
Sarapan: segelas yoghurt alami, satu apel, satu roti renyah dengan irisan tomat.

Makan siang: 200 g kaki ayam (tanpa kulit), sebagian besar salad campur, diberi jus lemon, satu roti gandum kecil.

Camilan sore: roti panggang dengan dua sendok makan kacang rebus dan selada air.

Makan malam: segelas sherry kering, sebagian besar kembang kol rebus, ditaburi 25 g keju Edam parut, tomat panggang, kacang-kacangan, apel panggang diisi dengan satu sendok teh kismis dan satu sendok teh madu.

SELASA
Sarapan: satu sosis panggang rendah kalori, 25 g jamur direbus dalam air, satu roti kering, satu sendok teh selai.

Makan siang: sandwich dua potong roti dedak dan 50 g keju buatan sendiri, salad, beberapa buah anggur.

Camilan sore: semangkuk sup tanpa lemak, roti gandum kecil, satu apel.

Makan malam: segelas minuman beralkohol, 150 g ikan putih apa pun yang dipanggang dalam kertas timah dengan bawang bombay, paprika hijau dan merah dan ditaburi jus lemon, 200 g kentang jaket, kacang hijau, kubis, brokoli, zucchini.

RABU
Sarapan: satu telur rebus atau “panggang”, dua roti kering.

Makan siang: sepotong besar melon, dua sendok makan kacang rebus, sebagian besar salad campur dari set “tak terbatas”, sepotong roti dedak.

Camilan sore: satu pisang besar, segelas yogurt diet.

Makan malam: hidangan rendah kalori apa pun yang sudah jadi, kembang kol rebus, tomat panggang, kacang hijau, segelas kecil anggur kering.

KAMIS
Sarapan: roti panggang dedak, dua sendok makan (di atasnya) keju buatan sendiri, satu tomat.

Makan siang: roti renyah dengan salad dan 50 g ham tanpa lemak, satu apel.

Camilan sore: 90 g tuna dalam jusnya sendiri, sebagian besar salad campur, dua buah roti kering.