Diet untuk orang kurus

Tahukah Anda tentang adanya diet bagi mereka yang ingin menambah berat badan? Untuk memulihkan keadilan, ahli gizi profesional dan pakar nutrisi telah mengembangkan serangkaian program untuk orang kurus. Kulit yang membentang di atas tulang telah lama ketinggalan zaman, dan gadis-gadis bertubuh mungil, yang mengejar mode dan kecantikan, mulai putus asa makan pizza dan kue-kue. Diet ini akan membantu meningkatkan massa otot daripada massa lemak dan membuat bentuk tubuh Anda bugar, langsing dan proporsional.

Sering makan
Makan 5-6 kali sehari setiap tiga jam. Porsinya tidak boleh besar, tapi bergizi agar mudah bertahan tanpa makanan selama tiga jam ke depan.

Makan sehat
Hilangkan sepenuhnya daging asap dan makanan cepat saji dari diet Anda, jika tidak, Anda bisa melupakan sosok impian dan kesehatan yang baik. Mengonsumsi makanan yang salah akan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan kadar kolesterol darah tinggi.

Protein dan karbohidrat
Latih diri Anda untuk mengonsumsi sayur, buah, protein, dan karbohidrat kompleks yang membantu memperkuat otot. Tambahkan tepung, krim asam, crouton, dan sereal ke dalam sup biasa. Camilan kacang-kacangan dan buah-buahan kering.

kebugaran
Habiskan lebih banyak waktu untuk olahraga dan aktivitas fisik. Latihan dengan dumbel dan squat cocok untuk Anda. Selain itu, berolahraga meningkatkan nafsu makan dan merupakan cara terbaik untuk membangun massa otot.

Survei
Sebelum mulai melawan ketipisan yang tidak sehat, lakukan pemeriksaan kesehatan untuk memastikan tidak ada penyakit yang bisa memicunya.