Dieta para pessoas magras

Você sabia da existência de dietas para quem quer ganhar peso? Para restaurar a justiça, nutricionistas profissionais e especialistas em nutrição desenvolveram um conjunto de programas para pessoas magras. A pele esticada sobre os ossos está fora de moda há muito tempo, e meninas em miniatura, em busca de moda e beleza, começaram a comer pizza e doces desesperadamente. Esta dieta ajudará a aumentar a massa muscular em vez da massa gorda e a tornar a sua figura em forma, esbelta e proporcional.

Refeições frequentes
Coma 5-6 vezes ao dia a cada três horas. As porções não devem ser grandes, mas nutritivas, para sobreviver facilmente sem comida pelas próximas três horas.

Alimentação saudável
Exclua completamente as carnes defumadas e o fast food da sua dieta, caso contrário você pode esquecer a figura dos seus sonhos e a boa saúde. Comer alimentos errados aumentará o risco de doenças cardiovasculares e níveis elevados de colesterol no sangue.

Proteínas e carboidratos
Treine-se para comer vegetais, frutas, proteínas e carboidratos complexos que ajudam a fortalecer os músculos. Adicione farinha, creme de leite, croutons e cereais à sopa normal. Lanche com nozes e frutas secas.

Fitness
Passe mais tempo praticando esportes e atividades físicas. Exercícios com halteres e agachamentos são adequados para você. Além disso, malhar aumenta o apetite e é a melhor forma de construir massa muscular.

Enquete
Antes de começar a combater a magreza prejudicial à saúde, faça um exame médico para ter certeza de que não há doenças que possam provocá-la.