Dieta pro hubené lidi

Věděli jste o existenci diet pro ty, kteří chtějí přibrat? Pro obnovení spravedlnosti vyvinuli profesionální odborníci na výživu a odborníci na správnou výživu sadu programů pro hubené lidi. Kůže natažená přes kosti už dávno není v módě a miniaturní dívky v honbě za módou a krásou začaly zoufale jíst pizzu a pečivo. Tato dieta pomůže zvýšit svalovou hmotu spíše než tukovou a vaše postava bude fit, štíhlá a proporcionální.

Častá jídla
Jezte 5-6krát denně každé tři hodiny. Porce by neměly být velké, ale výživné, aby bez jídla bez problémů vydržely další tři hodiny.

Zdravé stravování
Zcela vyřaďte ze svého jídelníčku uzeniny a rychlé občerstvení, jinak můžete zapomenout na vysněnou postavu a pevné zdraví. Konzumace nesprávných potravin zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění a vysoké hladiny cholesterolu v krvi.

Bílkoviny a sacharidy
Naučte se jíst zeleninu, ovoce, bílkoviny a komplexní sacharidy, které pomáhají posilovat svaly. Do běžné polévky přidejte mouku, zakysanou smetanu, krutony a cereálie. Svačina na ořechy a sušené ovoce.

Zdatnost
Věnujte více času sportu a fyzické aktivitě. Vhodné jsou pro vás cviky s činkami a dřepy. Cvičení navíc zvyšuje vaši chuť k jídlu a je nejlepším způsobem, jak budovat svalovou hmotu.

Průzkum
Než se pustíte do boje s nezdravou hubeností, absolvujte lékařskou prohlídku, abyste se ujistili, že neexistují žádné nemoci, které by ji mohly vyprovokovat.