Diet för smala människor

Visste du om att det finns dieter för dem som vill gå upp i vikt? För att återställa rättvisa har professionella nutritionister och näringsexperter utvecklat en uppsättning program för smala människor. Hud sträckt över ben har länge varit ur mode, och miniatyrflickor, i jakten på mode och skönhet, började desperat äta pizza och bakverk. Denna diet kommer att bidra till att öka muskelmassan snarare än fettmassan och göra din figur vältränad, smal och proportionell.

Frekventa måltider
Ät 5-6 gånger om dagen var tredje timme. Portionerna ska inte vara stora, men näringsrika för att lätt kunna överleva utan mat under de kommande tre timmarna.

Äta nyttigt
Uteslut rökt kött och snabbmat helt från din kost, annars kan du glömma dina drömmars figur och god hälsa. Att äta fel mat ökar risken för hjärt-kärlsjukdomar och höga kolesterolvärden i blodet.

Proteiner och kolhydrater
Träna dig själv att äta grönsaker, frukt, proteiner och komplexa kolhydrater som hjälper till att stärka musklerna. Tillsätt mjöl, gräddfil, krutonger och flingor till vanlig soppa. Snack på nötter och torkad frukt.

Kondition
Lägg mer tid på sport och fysisk aktivitet. Övningar med hantlar och knäböj passar dig. Dessutom ökar träningen din aptit och är det bästa sättet att bygga muskelmassa.

Undersökning
Innan du börjar bekämpa ohälsosam smalhet, genomgå en läkarundersökning för att se till att det inte finns några sjukdomar som kan provocera det.