Дієта для худеньких

Ви знали про існування дієт для тих, хто хоче погладшати? Для відновлення справедливості професійні дієтологи та експерти правильного харчування розробили комплекс програм для худеньких. Шкіра, натягнута на кістки, вже давно не в моді, і мініатюрні дівчатка в гонитві за модою та красою почали відчайдушно поїдати піцу та кондитерські вироби. Ця дієта допоможе збільшити м'язову, а не жирову масу і зробить вашу фігуру підтягнутою, стрункою та пропорційною.

Часте харчування
Їжте 5-6 разів на день кожні три години. Порції мають бути не більшими, але поживними, щоб спокійно протриматися без їжі наступні три години.

Здорове харчування
Повністю виключіть зі свого раціону копченості та фаст-фуд, в іншому випадку можете забути про фігуру своєї мрії та хороше здоров'я. Неправильна їжа збільшить ризик захворювань серцево-судинної системи та підвищений рівень холестерину в крові.

Білки та вуглеводи
Привчіть себе до вживання овочів, фруктів, білків та складних вуглеводів, які сприяють зміцненню м'язів. У звичайний суп додайте борошно, сметану, грінку та крупу. Перекушуйте горіхами та сухофруктами.

Фітнес
Більше часу приділяйте спорту та фізичним навантаженням. Вам підійдуть вправи з гантелями та присідання. До того ж, тренування підвищують апетит і є найкращим способом збільшити м'язову масу.

Обстеження
Перш ніж розпочати боротьбу з нездоровою худорлявістю, пройдіть медичне обстеження, щоб переконатися у відсутності захворювань, які могли її спровокувати.