Dieet voor magere mensen

Wist u van het bestaan ​​van diëten voor degenen die willen aankomen? Om de gerechtigheid te herstellen hebben professionele voedingsdeskundigen en voedingsdeskundigen een reeks programma's voor magere mensen ontwikkeld. Huid gespannen over botten is al lang uit de mode, en miniatuurmeisjes, op zoek naar mode en schoonheid, begonnen wanhopig pizza en gebak te eten. Dit dieet zal helpen de spiermassa in plaats van de vetmassa te vergroten en uw figuur fit, slank en proportioneel te maken.

Frequente maaltijden
Eet 5-6 keer per dag, elke drie uur. Porties moeten niet groot zijn, maar voedzaam om de komende drie uur gemakkelijk zonder voedsel te kunnen overleven.

Gezond eten
Sluit gerookt vlees en fastfood volledig uit van uw dieet, anders kunt u de figuur van uw dromen en een goede gezondheid vergeten. Het eten van verkeerd voedsel verhoogt het risico op hart- en vaatziekten en een hoog cholesterolgehalte in het bloed.

Eiwitten en koolhydraten
Train jezelf om groenten, fruit, eiwitten en complexe koolhydraten te eten die de spieren helpen versterken. Voeg bloem, zure room, croutons en ontbijtgranen toe aan gewone soep. Snack op noten en gedroogd fruit.

Geschiktheid
Besteed meer tijd aan sport en lichamelijke activiteit. Oefeningen met dumbbells en squats zijn geschikt voor jou. Bovendien verhoogt sporten uw eetlust en is het de beste manier om spiermassa op te bouwen.

Vragenlijst
Voordat u begint met het bestrijden van ongezonde dunheid, moet u een medisch onderzoek ondergaan om er zeker van te zijn dat er geen ziekten zijn die dit kunnen veroorzaken.