瘦人的饮食

您知道有针对那些想增加体重的人的饮食吗？为了恢复正义，专业营养师和营养专家为瘦人制定了一套方案。皮肤伸展到骨头上早已不流行了，微型女孩为了追求时尚和美丽，开始拼命吃披萨和糕点。这种饮食将有助于增加肌肉质量而不是脂肪质量，使您的身材苗条、匀称。

经常进餐
每天吃5-6次，每三个小时一次。份量不宜过多，但要有营养，以便在接下来的三个小时内不吃东西也能轻松生存。

健康饮食
饮食中完全排除熏肉和快餐，否则您可能会忘记梦想的身材和健康。吃错误的食物会增加患心血管疾病和高血液胆固醇水平的风险。

蛋白质和碳水化合物
训练自己吃蔬菜、水果、蛋白质和复合碳水化合物，有助于增强肌肉。在普通汤中加入面粉、酸奶油、油煎面包块和麦片。吃坚果和干果作为零食。

健康
花更多时间进行体育运动和体力活动。哑铃和深蹲练习很适合你。另外，锻炼可以增加食欲，是增强肌肉质量的最佳方法。

民意调查
在开始对抗不健康的瘦身之前，请先进行体检，以确保没有可能引发瘦身的疾病。