Kost til tynde mennesker

Vidste du om eksistensen af ​​diæter til dem, der ønsker at tage på i vægt? For at genoprette retfærdigheden har professionelle ernæringseksperter og ernæringseksperter udviklet et sæt programmer til tynde mennesker. Hud strakt over knogler har længe været ude af mode, og miniaturepiger, i jagten på mode og skønhed, begyndte desperat at spise pizza og kager. Denne diæt vil hjælpe med at øge muskelmassen frem for fedtmassen og gøre din figur fit, slank og proportional.

Hyppige måltider
Spis 5-6 gange om dagen hver tredje time. Portionerne bør ikke være store, men nærende for nemt at kunne overleve uden mad de næste tre timer.

Sund kost
Helt udelukke røget kød og fastfood fra din kost, ellers kan du glemme alt om dine drømmes figur og et godt helbred. At spise den forkerte mad vil øge risikoen for hjerte-kar-sygdomme og forhøjet kolesteroltal i blodet.

Proteiner og kulhydrater
Træn dig selv til at spise grøntsager, frugter, proteiner og komplekse kulhydrater, der hjælper med at styrke musklerne. Tilsæt mel, creme fraiche, croutoner og korn til almindelig suppe. Snack på nødder og tørrede frugter.

Fitness
Brug mere tid på sport og fysisk aktivitet. Øvelser med håndvægte og squats passer til dig. Derudover øger træning din appetit og er den bedste måde at opbygge muskelmasse på.

Undersøgelse
Før du begynder at bekæmpe usund tyndhed, skal du gennemgå en lægeundersøgelse for at sikre dig, at der ikke er nogen sygdomme, der kan fremprovokere det.