Ananasem spalujeme tuky. Strava

Ananasem spalujeme tuky. Strava.

Jste zváni na akci, která se bude konat za pár dní. Každé ráno, když se pečlivě prohlížíte v zrcadle, docházíte k závěru, že všechno je velmi špatné - nedostatek spánku, zneužívání smažených jídel a alkoholu, nechuť k fyzickému cvičení. Existuje expresní dieta na bázi ananasu, která vám pomůže dostat se zpět do formy během několika dní. Mějte ale na paměti, že toto hubnutí není dlouhodobé a je třeba se k němu uchýlit maximálně jednou za měsíc.

První den
Snídaně: 1 sklenice ananasového džusu bez cukru, 1 libovolné ovoce, 1 šálek čaje.
Druhá snídaně: 1 sklenice ananasového džusu bez cukru.
Oběd: 2 plátky čerstvého ananasu, 1 krajíc chleba, 50 g tvarohu.
Odpolední svačina: 1 sklenice ananasového džusu bez cukru, 1 jablko.
Večeře: 2 plátky čerstvého ananasu, 50 g vařené rýže s 1 lžičkou. olivový olej, 1 pomeranč, 1 šálek lipového nebo meduňkového čaje, oslazeného 1 lžičkou. Miláček

Druhý den
Snídaně: 1 sklenice ananasového džusu bez cukru, 1 krajíc chleba, 2 lžičky. džem, 125 g jogurtu, 2 polévkové lžíce. l. müsli.
Druhá snídaně: 1 libovolné ovoce.
Oběd: 1 plátek čerstvého ananasu, 125 g nízkotučného jogurtu, 50 g vařené rýže se 2 lžičkami. olivový olej.
Odpolední svačina: 1 sklenice ananasového džusu bez cukru a 1 jablko.
Večeře: zeleninová polévka, 40 g ječné kaše s 2 lžičkami. olivový olej, 2 plátky čerstvého ananasu.

Třetí den
Snídaně: 1 sklenice ananasového džusu bez cukru, 1 krajíc chleba, 2 lžičky. džem, 125 g jogurtu, 2 polévkové lžíce. müsli.
Druhá snídaně: 1 libovolné ovoce, 1 sklenice ananasového džusu bez cukru.
Oběd: 1 plátek čerstvého ananasu, 1 jablko, 1 sklenice jogurtu, 50 g špaget, ochucené čerstvými rajčaty a bazalkou se 2 lžičkami. olivový olej.
Odpolední svačina: 1 ovoce, 1 sklenice ananasového džusu bez cukru.
Večeře: 1 vejce natvrdo, sezónní zelenina v libovolném množství, ochucená 1 lžičkou. olivový olej, 1 plátek čerstvého ananasu.

Čtvrtý den
Snídaně: 1 sklenice ananasového džusu bez cukru, krajíc chleba, 2 lžičky. džem, 125 g jogurtu, 2 polévkové lžíce. müsli.
Druhá snídaně: 1 libovolné ovoce, 1 sklenice ananasového džusu bez cukru.
Oběd: 1 plátek čerstvého ananasu, 1 pomeranč, 1 sklenice jogurtu, 50 g vařené rýže se 2 lžičkami. olivový olej.
Odpolední svačina: 1 libovolné ovoce, 1 sklenice ananasového džusu bez cukru.
Večeře: 100 g přírodního tuňáka, sezónní zelenina v libovolném množství, 1 plátek čerstvého ananasu.