Dieta 2468

Evropské modelky přišly s dietou 2468, se kterou rychle shodily přebytečná kila před přehlídkami. Dieta 2468 je drsná a nízkokalorická, ale není těžké ji dodržet. Pokud je vám však méně než 18 let nebo máte chronická onemocnění, pak se vám tato dieta nedoporučuje, protože může být narušen váš metabolismus a chronická onemocnění se mohou zhoršit.

Dietní systém 2468
Základem diety je správný výpočet přijatých kalorií.
První den diety „sníte“ 200 kalorií, druhý - 400, třetí - 600, čtvrtý 800. Tento program by se měl opakovat několikrát, což vám umožní rychle zhubnout nadváhu, protože snížení z velkého počtu kalorií na malý zvyšuje metabolismus.

Dieta 2468 nezahrnuje jídelníček, v této dietě nejsou žádné přísné potraviny. Můžete jíst tučná i sladká jídla, hlavní věcí je držet se obsahu kalorií. Dejte přednost potravinám obsahujícím sacharidy, dodají vám energii. Můžete také jíst proteinová jídla.

Ukázka denního jídelníčku s 200 kcal dietou:
Snídaně - sýrový koláč (40 kcal) + 2 okurky (30 kcal)
Druhá snídaně - květák (10 kcal) + voda
Oběd - květák (30 kcal) + voda
Večeře - sušené meruňky (40 kcal) + šunka (20 kcal) + sýr (20 kcal) + čaj

Systém hubnutí 2468 je dobrý, protože díky střídání denního příjmu kalorií nedochází k navykání na dietu.

Výstup z diety 2468 by měl být hladký. Přidejte 200 kalorií do své stravy každý den, dokud nedosáhnete normálního příjmu kalorií pro dospělé (asi 2 000 kalorií). Po opuštění diety se omezte na tučná jídla přesně na stejný počet dní, jako jste drželi dietu. Živočišné tuky by měly být do jídelníčku také přidávány postupně.