Dieta 2468

Os modelos europeus criaram a dieta 2.468, com a qual perderam rapidamente quilos extras antes dos desfiles. A dieta 2468 é rigorosa e de baixa caloria, mas não é difícil de seguir. Porém, se você tem menos de 18 anos ou tem doenças crônicas, essa dieta não é recomendada para você, pois seu metabolismo pode ficar prejudicado e as doenças crônicas podem piorar.

Sistema de dieta 2468
A base da dieta é o cálculo correto das calorias consumidas.
No primeiro dia da dieta você “come” 200 calorias, no segundo - 400, no terceiro - 600, no quarto 800. Este programa deve ser repetido várias vezes, o que lhe permitirá perder rapidamente o excesso de peso, pois reduzir de um grande número de calorias para um pequeno aumenta o metabolismo.

A Dieta 2468 não inclui cardápio, não há alimentos rigorosos nesta dieta. Você pode comer alimentos gordurosos e doces, o principal é respeitar o conteúdo calórico. Dê preferência aos alimentos que contenham carboidratos, eles lhe fornecerão energia. Você também pode comer alimentos proteicos.

Exemplo de menu para um dia de dieta de 200 kcal:
Café da manhã - torta de queijo (40 kcal) + 2 pepinos (30 kcal)
Segundo café da manhã - couve-flor (10 kcal) + água
Almoço - couve-flor (30 kcal) + água
Jantar - damascos secos (40 kcal) + presunto (20 kcal) + queijo (20 kcal) + chá

O sistema de emagrecimento 2468 é bom porque, graças à alternância da ingestão calórica diária, não há como se acostumar com a dieta alimentar.

A saída da dieta 2.468 deve ser tranquila. Adicione 200 calorias à sua dieta todos os dias até atingir a ingestão normal de calorias para adultos (cerca de 2.000 calorias). Depois de sair da dieta, limite-se a alimentos gordurosos exatamente pelo mesmo número de dias que estava na dieta. As gorduras animais também devem ser adicionadas gradualmente à dieta.