Alimentos saudáveis ​​que podem fazer você engordar

Batatas fritas, sobremesas doces, farinhas, frituras... Você bem sabe que é preciso abrir mão desses alimentos, pois são prejudiciais à saúde e fornecem calorias desnecessárias ao nosso organismo. Mas aqui está o problema: alguns alimentos que têm a reputação de serem saudáveis ​​são, na verdade, uma ameaça maior ao seu peso do que lanches para viagem ou lanches do McDonald's.

Creme para beber meio gordo
Você coloca uma porção tão pequena deles no café e parece uma forma inofensiva de obter cálcio e um pouco de prazer sem prejudicar seu corpo. Mas algumas colheres cheias deste creme por xícara de café, duas ou três vezes ao dia, rapidamente se transformam em 200 ou mais calorias, além da mesma quantidade de gordura que 20 gramas de manteiga!

Pão Pita
Não importa o que você coloque nele, o pão sírio comum é um grande infrator no seu caminho para uma figura perfeita. Se desenrolar, pode ter 30 cm de largura e conter até 300 (!) calorias.

Chás engarrafados
A maioria desses chás engarrafados, independente da marca, contém grandes quantidades de açúcar, que é conhecido por ser um péssimo adoçante calórico. Uma dessas garrafas pode conter quase tantas calorias quanto uma garrafa de refrigerante.

Bolachas de arroz
Eles certamente têm seus benefícios: esses lanches são isentos de gordura e baixos em calorias. Mas, por outro lado, carecem completamente de proteínas, ingrediente que os especialistas dizem que realmente sacia a fome.

Sanduíches de vegetais
É claro que eliminar a carne bovina do hambúrguer pode reduzir ligeiramente a ingestão de gordura e colesterol. Mas dependendo do que você adicionar, você pode facilmente acabar com mais de 1.000 calorias.

Suco embalado
Obter a dose diária recomendada de vitaminas é, obviamente, uma coisa boa. Mas você não acha que pode fazer isso com suco? Afinal, seu consumo pode ser o motivo pelo qual você não conseguirá vestir o jeans do ano passado.

Produtos dietéticos semiacabados
Alimentos quaresmais e prontos para consumo podem conter glutamato de sódio em grandes quantidades. Como os fabricantes não podem confiar na gordura carregada de calorias para tornar os alimentos saborosos, eles recorrem a um intensificador de sabor.

Saladas
Não há nada melhor para você ou para sua cintura do que vegetais em sua forma mais pura. Mas queijo ralado, nozes cristalizadas, croutons e molhos costumam fazer saladas tão ricas em calorias quanto uma tigela gigante de macarrão.

tofu
Peça esta “comida saudável” em um restaurante e o que você provavelmente receberá é um prato cheio de sódio, calorias, gordura saturada e até açúcar. O próprio tofu está fora de questão. Mas o problema é que a substância branca é tão insípida que muitas vezes é servida mergulhada em molhos luxuosos e depois frita para adicionar sabor e textura, tornando-se um desastre dietético total.