可能使你发胖的健康食品

薯条、甜品、面粉、油炸……你很清楚你需要放弃这些食物，因为它们对我们的健康有害，并为我们的身体提供不必要的热量。但问题是：一些以健康着称的食物实际上对你的体重的威胁甚至比随身携带的零食或麦当劳的零食还要大。

半脂饮用奶油
你在咖啡里放了这么一小部分，这似乎是一种无害的获取钙和一点乐趣的方法，而且不会伤害你的身材。但是，每天两到三次，每杯咖啡喝几满勺这种奶精，很快就会变成 200 或更多卡路里，加上与 20 克黄油相同量的脂肪！

皮塔饼
不管你在里面放什么，普通的皮塔饼都是你追求完美身材的一大障碍。如果将其展开，其宽度可达 30 厘米，最多可容纳 300 (!) 卡路里。

瓶装茶
大多数瓶装茶，无论品牌如何，都含有大量糖，众所周知，糖是一种可怕的热量甜味剂。一瓶这样的瓶子几乎可以含有与一瓶苏打水一样多的卡路里。

米果
它们当然有其优点：这些零食不含脂肪且热量低。但另一方面，它们却完全缺乏蛋白质，而专家称这种成分才是真正充饥的成分。

蔬菜三明治
当然，从汉堡中去除牛肉可以稍微减少脂肪和胆固醇的摄入量。但根据你添加的内容，你很容易就会摄入超过 1,000 卡路里的热量。

包装果汁
获得推荐的每日维生素剂量当然是一件好事。但你不认为用果汁就能做到吗？毕竟，它的消耗可能是你无法穿上去年的牛仔裤的原因。

膳食半成品
四旬期即食食品可能含有大量谷氨酸钠。由于制造商不能依靠高热量的脂肪来使食物味道鲜美，因此他们转向增味剂。

沙拉
对于您或您的腰围来说，没有什么比最纯粹的蔬菜更好的了。但切碎的奶酪、蜜饯坚果、油煎面包块和调料通常会使沙拉的热量与一大碗意大利面的热量一样高。

豆腐
在餐馆点这种“健康食品”，你可能会得到一盘充满钠、卡路里、饱和脂肪甚至糖的食物。豆腐本身是毋庸置疑的。但问题是，这种白色的东西太淡了，以至于人们经常把它浸在奢华的酱汁中，然后油炸以增加风味和口感，这完全是一场饮食灾难。