你减肥失败的10个原因

减肥几乎不是女性中讨论最多的话题。我们分享经验、提供建议、讨论饮食和健身计划。但通常情况下，在你的身体上进行的实验不会产生明显的结果。如果体重不想消失，那就有原因。让我们来看看它们。

1. 你喝的不多

我们的身体大约有75%是水，所以需要定期“更新”。每天喝最多 8 杯纯净水即可开始减肥。

2. 你没吃早餐

如果没有适当的早餐，您甚至可能不会开始尝试减肥。吃早餐会加速新陈代谢并增加瘦素的水平，从而抑制食欲。

3. 你晚餐吃太多了

适当的晚餐后，睡眠本身就可以促进减肥。睡前 2-3 小时吃一顿清淡的晚餐。

4. 你根本不吃晚饭

晚上不吃东西对你的健康和新陈代谢不利。晚餐需要清淡。

5. 你睡眠不足

充足的睡眠有助于减肥。尝试睡 6-8 小时。

6. 你对自己的体重很着迷吗？

过度称重会产生压力。一周一次就够了。

7. 你经常禁食吗？

禁食会减慢你的新陈代谢并且不会产生任何效果。饮食多样化且经常。

8. 你经常吃不健康的食物

用水果、坚果和酸奶代替薯片和巧克力。

9. 你的荷尔蒙有问题

咨询内分泌科医生，可能是激素的原因。

10. 你过着被动的生活方式

多运动——步行、骑自行车。积极活动有助于燃烧卡路里。