10 raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas perdre du poids

La perte de poids n’est pas le sujet le plus discuté chez les femmes. Nous partageons notre expérience, donnons des conseils, discutons de régimes et de programmes de remise en forme. Mais le plus souvent, les expériences sur votre corps ne produisent pas de résultats visibles. Si le poids ne veut pas disparaître, il y a des raisons à cela. Examinons-les.

1. Tu ne bois pas beaucoup

Notre corps est composé d’environ 75% d’eau, il a donc besoin d’être « renouvelé » régulièrement. Buvez jusqu'à 8 verres d'eau plate pure par jour pour commencer à perdre du poids.

2. Tu ne prends pas de petit-déjeuner

Sans un bon petit-déjeuner, vous ne commencerez peut-être même pas à essayer de perdre du poids. Prendre un petit-déjeuner accélère le métabolisme et augmente les niveaux de leptine, ce qui supprime l’appétit.

3. Tu dînes trop

Après un bon dîner, le sommeil lui-même favorise la perte de poids. Dînez léger 2 à 3 heures avant le coucher.

4. Tu ne dînes pas du tout

Ne pas manger le soir est mauvais pour la santé et le métabolisme. Un dîner léger s'impose.

5. Tu ne dors pas assez

Dormir suffisamment vous aide à perdre du poids. Essayez de dormir 6 à 8 heures.

6. Êtes-vous obsédé par votre poids?

Une pesée excessive crée du stress. Une fois par semaine suffit.

7. Avez-vous souvent des jours de jeûne ?

Le jeûne ralentit votre métabolisme et ne produit aucun résultat. Mangez varié et souvent.

8. Vous grignotez souvent des aliments malsains

Remplacez les chips et le chocolat par des fruits, des noix et du yaourt.

9. Vous avez des problèmes d'hormones

Consultez un endocrinologue, la raison est peut-être due aux hormones.

10. Vous menez une vie passive

Bougez davantage – marchez, faites du vélo. Être actif aide à brûler des calories.