Régime après l'accouchement, comment perdre du poids après l'accouchement

Comment perdre du poids après l'accouchement est une question qui préoccupe de nombreuses femmes, c'est pourquoi un régime post-partum a été développé pour aider les nouvelles mamans, ce qui les aidera à perdre les kilos accumulés pendant la grossesse.
L’essentiel est de manger équilibré. Vous pouvez consommer 1 200 calories par jour et lorsque votre poids revient à la normale, vous pouvez ajouter 500 calories supplémentaires à votre alimentation. Le régime pour perdre du poids après l'accouchement est conçu pour 7 jours, mais vous pouvez vous y tenir beaucoup plus longtemps.

Menu diététique après l'accouchement (sélectionnez une option) :

Petit-déjeuner

1. Toasts, tomates en conserve (100 gr.), fromage Edam râpé (12 gr.)

Dîner

1. Pommes de terre bouillies (150 gr.), Fromage Edam (25 gr.), 1 tomate, 1 c. cuillère de chou râpé, salade de légumes, poire ou pêche

Dîner

1. Chou-fleur au fromage (n'importe quel faible en gras), salade composée (assaisonnement au jus de citron), banane

Collations

1. Fromage Edam (25 gr.), quelques pains, tomates

Pour une perte de poids plus pratique, vous pouvez inclure 1 verre de vin sec par jour dans le menu diététique spécifié après l'accouchement.