Kosthold etter fødsel, hvordan gå ned i vekt etter fødsel

Hvordan gå ned i vekt etter fødsel er et spørsmål som plager mange kvinner, og det er grunnen til at en postpartum diett ble utviklet for å hjelpe nybakte mødre, som vil bidra til å miste kiloene akkumulert under svangerskapet.
Det viktigste er å spise balansert. Du kan innta 1200 kalorier daglig, og når vekten din går tilbake til normalen, kan du legge til ytterligere 500 kalorier til kostholdet ditt. Dietten for å gå ned i vekt etter fødsel er designet for 7 dager, men du kan holde deg til den mye lenger.

Kostholdsmeny etter fødsel (velg ett alternativ):

Frokost

1. Toast, hermetiske tomater (100 gr.), revet Edammerost (12 gr.)

Middag

1. Kokte poteter (150 gr.), Edammerost (25 gr.), 1 tomat, 1 ss. skje med strimlet kål, grønnsakssalat, pære eller fersken

Middag

1. Blomkål med ost (alt med lite fett), blandet salat (kjole med sitronsaft), banan

Snacks

1. Edammerost (25 gr.), et par brød, tomater

For mer praktisk vekttap kan du inkludere 1 glass tørr vin per dag i den spesifiserte diettmenyen etter fødsel.