Doğumdan sonra diyet, doğumdan sonra nasıl kilo verilir

Doğumdan sonra nasıl kilo verileceği birçok kadının kafasını kurcalayan bir sorudur; bu nedenle yeni annelere yardımcı olmak için hamilelik sırasında biriken kiloları vermeye yardımcı olacak bir doğum sonrası diyet geliştirildi.
Önemli olan dengeli beslenmek. Günlük 1.200 kalori tüketebilir, kilonuz normale döndüğünde diyetinize 500 kalori daha ekleyebilirsiniz. Doğumdan sonra kilo verme diyeti 7 gün için tasarlanmıştır, ancak buna çok daha uzun süre bağlı kalabilirsiniz.

Doğumdan sonra diyet menüsü (bir seçeneği seçin):

Kahvaltı

1. Tost, konserve domates (100 gr.), rendelenmiş Edam peyniri (12 gr.)

Akşam yemeği

1. Haşlanmış patates (150 gr.), Edam peyniri (25 gr.), 1 adet domates, 1 yemek kaşığı. bir kaşık rendelenmiş lahana, sebze salatası, armut veya şeftali

Akşam yemeği

1. Peynirli karnabahar (herhangi bir az yağlı), karışık salata (limon suyuyla tatlandırılmış), muz

Atıştırmalıklar

1. Edam peyniri (25 gr.), birkaç ekmek, domates

Daha rahat kilo vermek için doğumdan sonra belirlenen diyet menüsüne günde 1 bardak sek şarap dahil edebilirsiniz.