Cindy Crawford'dan Meyve Diyeti

Cindy Crawford'dan sebze diyeti: özellikler, tarifler, oruç tutmanın ipuçları

Cindy Crawford, 47 yaşında harika görünen ünlü bir model ve oyuncu. Bunu nasıl başarıyor? Güzelliğin ve inceliğin sırlarından biri de Cindy'nin uzun süredir uyguladığı sebze diyetidir. Bu yazımızda bu diyetin özelliklerinden bahsedecek, diyetin en önemli yemeği olan lahana ve sebze çorbasının tarifini verecek ve doğru oruç nasıl açılacağına dair ipuçları vereceğiz.

Cindy Crawford'un sebze diyetinin özellikleri

Cindy Crawford'un sebze diyeti, sebze ve meyveler lehine nişastalı ve tatlı yiyeceklerden vazgeçmeyi içerir. Diyetin ana yemeği lahana, havuç, soğan, yeşil soğan, dolmalık biber, domates ve kerevizden hazırlanan lahana-sebze çorbasıdır. Bu çorbayı dilediğiniz kadar yiyebilirsiniz ancak porsiyonların küçük olması gerekmektedir. Ayrıca bir hafta boyunca her gün sınırsız miktarda sebze ve meyveye izin veriliyor. Salı günü fırında patates ve Cumartesi günü haşlanmış tavuk filetosu alabilirsiniz.

Cindy Crawford'un sebze diyetinin birçok faydası var. Öncelikle fazla kilolardan kurtulmanızı ve sonucu uzun süre korumanızı sağlar. İkincisi sağlık ve güzellik için gerekli olan vitamin ve mineraller açısından zengindir. Üçüncüsü, gerçekleştirilmesi kolaydır ve fazla çaba gerektirmez.

Lahana ve sebze çorbası tarifi

Lahana ve sebze çorbası, Cindy Crawford'un sebze diyetinde önemli bir yemektir. İşte bu çorbanın klasik tarifi:

İçindekiler:

1. 1 küçük baş lahana
2. 6 havuç
3. 6 soğan
4. 6 yeşil soğan
5. 2 biber
6. 3 domates
7. bir avuç kereviz
8. üçüncü bardak önceden pişirilmiş pirinç
9. yeşillikler (dereotu, maydanoz)

Hazırlık:

1. Lahanayı, havuçları, soğanları, yeşil soğanları, dolmalık biberleri ve domatesleri küçük parçalar halinde kesin.
2. Tüm malzemeleri bir tencereye koyun ve sebzelerin seviyesine kadar su ile doldurun.
3. Kaynatın ve orta ateşte 20-30 dakika pişirin.
4. Önceden haşlanmış pirinç ve otları (dereotu, maydanoz) ekleyin.
5. 5-10 dakika daha pişirin.

Hazır lahana-sebze çorbasını dilediğiniz kadar tüketebilirsiniz ancak porsiyonların küçük olması gerektiğini unutmayın.

Sebze diyetinden doğru şekilde çıkmanın ipuçları

Diğer diyetler gibi Cindy Crawford'un sebze diyeti de oruçtan uygun şekilde çıkmayı gerektirir. Hoş olmayan sonuçlardan kaçınmanıza yardımcı olacak bazı ipuçları:

1. Diyetinizdeki kalori sayısını yavaş yavaş artırın. Meyve ve sebzeler gibi kolayca sindirilebilen gıdaları ekleyerek başlayın, ardından proteinleri ve yağları ekleyin.

2. Diyetinizi bitirdikten sonra aşırı yemeyin. Normal beslenmenize dönün ancak bol miktarda sebze ve meyve yemeye devam edin.

3. Egzersiz yapmayı unutmayın. Düzenli egzersiz sonuçlarınızı korumanıza ve genel sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olacaktır.

Cindy Crawford'un sebze diyeti, kilo vermenin ve sağlığınızı iyileştirmenin basit ve etkili bir yoludur. Bu makalede sunduğumuz yönergeleri ve ipuçlarını takip ettiğinizde kesinlikle başarılı olacaksınız!