Fruit Diet av Cindy Crawford

Grönsaksdiet från Cindy Crawford: funktioner, recept, tips för att bryta fasta

Cindy Crawford är en känd modell och skådespelerska som ser fantastisk ut vid 47 år gammal. Hur uppnår hon detta? En av hemligheterna bakom skönhet och smalhet är en vegetabilisk kost, som Cindy har följt länge. I den här artikeln kommer vi att prata om funktionerna i denna diet, ge ett recept på kål- och grönsakssoppa, som är dietens nyckelrätt, och ge tips om hur man bryter fast korrekt.

Funktioner i Cindy Crawfords vegetabiliska kost

Cindy Crawfords grönsaksdiet innebär att avstå från stärkelsehaltig och söt mat till förmån för grönsaker och frukt. Huvudrätten i kosten är kål-grönsakssoppa, som tillagas av kål, morötter, lök, salladslök, paprika, tomater och selleri. Du kan äta den här soppan hur mycket du vill, men portionerna ska vara små. Dessutom är obegränsade mängder grönsaker och frukter tillåtna varje dag i en vecka. På tisdag har du råd med en bakad potatis, och på lördag - kokt kycklingfilé.

Cindy Crawfords vegetabiliska kost har flera fördelar. För det första låter det dig gå ner i övervikt och behålla resultatet under lång tid. För det andra är den rik på vitaminer och mineraler som är viktiga för hälsa och skönhet. För det tredje är det lätt att utföra och kräver inte mycket ansträngning.

Recept för kål och grönsakssoppa

Kål- och grönsakssoppa är en nyckelrätt i Cindy Crawfords grönsakskost. Här är det klassiska receptet på denna soppa:

Ingredienser:

1. 1 litet kålhuvud
2. 6 morötter
3. 6 lökar
4. 6 salladslökar
5. 2 paprika
6. 3 tomater
7. gäng selleri
8. en tredje kopp förkokt ris
9. gröna (dill, persilja)

Förberedelse:

1. Skär kål, morötter, lök, salladslök, paprika och tomater i små bitar.
2. Lägg alla ingredienser i en kastrull och fyll på med vatten upp till grönsakernas nivå.
3. Koka upp och koka på medelvärme i 20-30 minuter.
4. Tillsätt förkokt ris och örter (dill, persilja).
5. Koka i ytterligare 5-10 minuter.

Du kan äta färdig kål-grönsakssoppa hur mycket du vill, men kom ihåg att portionerna ska vara små.

Tips för att komma ur en vegetabilisk kost på rätt sätt

Precis som vilken annan diet som helst kräver Cindy Crawfords vegetabiliska kost ordentligt bort från fastan. Här är några tips som hjälper dig att undvika obehagliga konsekvenser:

1. Öka gradvis antalet kalorier i din kost. Börja med att lägga till lättsmält mat som frukt och grönsaker, tillsätt sedan proteiner och fetter.

2. Ät inte för mycket efter att ha avslutat din diet. Återgå till din normala kost, men fortsätt att äta mycket grönsaker och frukt.

3. Glöm inte träningen. Regelbunden träning hjälper till att bibehålla dina resultat och förbättra din allmänna hälsa.

Cindy Crawfords vegetabiliska kost är ett enkelt och effektivt sätt att gå ner i vikt och förbättra din hälsa. Följ riktlinjerna och tipsen vi har gett i den här artikeln så kommer du definitivt att lyckas!