Овощная диета от Синди Кроуфорд

Зеленчукова диета от Синди Крауфорд: характеристики, рецепти, съвети за прекъсване на гладуването

Синди Крауфорд е известен модел и актриса, която изглежда невероятно на 47 години. Как тя постига това? Една от тайните на красотата и стройността е зеленчуковата диета, която Синди спазва от дълго време. В тази статия ще говорим за характеристиките на тази диета, ще предоставим рецепта за зелева и зеленчукова супа, която е ключовото ястие на диетата, и ще дадем съвети как да прекъснете гладуването правилно.

Характеристики на зеленчуковата диета на Синди Крауфорд

Зеленчуковата диета на Синди Крауфорд включва отказ от нишестени и сладки храни в полза на зеленчуци и плодове. Основното ястие на диетата е зелево-зеленчукова супа, която се приготвя от зеле, моркови, лук, зелен лук, чушки, домати и целина. Можете да ядете тази супа колкото искате, но порциите трябва да са малки. Освен това се разрешават неограничени количества зеленчуци и плодове всеки ден в продължение на една седмица. Във вторник можете да си позволите печен картоф, а в събота - варено пилешко филе.

Зеленчуковата диета на Синди Крауфорд има няколко предимства. Първо, това ви позволява да загубите наднорменото тегло и да запазите резултата за дълго време. Второ, той е богат на витамини и минерали, които са от съществено значение за здравето и красотата. Трето, лесно се изпълнява и не изисква много усилия.

Рецепта за супа от зеле и зеленчуци

Супата от зеле и зеленчуци е основно ястие в зеленчуковата диета на Синди Крауфорд. Ето класическата рецепта за тази супа:

съставки:

1. 1 малка глава зеле
2. 6 моркова
3. 6 глави лук
4. 6 глави зелен лук
5. 2 чушки
6. 3 домата
7. връзка целина
8. една трета чаша предварително сварен ориз
9. зеленина (копър, магданоз)

Приготвяне:

1. Нарежете зелето, морковите, лука, зеления лук, чушките и доматите на ситно.
2. Всички съставки се поставят в тенджера и се заливат с вода до нивото на зеленчуците.
3. Оставете да заври и гответе на умерен огън 20-30 минути.
4. Добавете предварително сварен ориз и билки (копър, магданоз).
5. Гответе още 5-10 минути.

Можете да ядете готова зелева супа колкото искате, но не забравяйте, че порциите трябва да са малки.

Съвети за правилно излизане от зеленчукова диета

Както всяка друга диета, зеленчуковата диета на Синди Крауфорд изисква правилно излизане от гладуването. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да избегнете неприятни последствия:

1. Постепенно увеличавайте броя на калориите в диетата си. Започнете с добавяне на лесно смилаеми храни като плодове и зеленчуци, след това добавете протеини и мазнини.

2. Не преяждайте след приключване на диетата. Върнете се към нормалната си диета, но продължете да ядете много зеленчуци и плодове.

3. Не забравяйте за упражненията. Редовните упражнения ще ви помогнат да запазите резултатите си и ще подобрите цялостното си здраве.

Зеленчуковата диета на Синди Крауфорд е прост и ефективен начин да отслабнете и да подобрите здравето си. Следвайте насоките и съветите, които сме предоставили в тази статия и определено ще успеете!