Cindy Crawford tərəfindən meyvə pəhrizi

Cindy Crawford-dan tərəvəz pəhrizi: xüsusiyyətlər, reseptlər, oruc tutmaq üçün məsləhətlər

Sindi Krouford 47 yaşında heyrətamiz görünən məşhur model və aktrisadır. O, buna necə nail olur? Gözəlliyin və incəliyin sirlərindən biri də Sindinin uzun müddətdir riayət etdiyi tərəvəz pəhrizidir. Bu yazıda biz bu pəhrizin xüsusiyyətlərindən danışacağıq, pəhrizin əsas yeməyi olan kələm və tərəvəz şorbasının reseptini təqdim edəcəyik və orucları düzgün pozmağa dair məsləhətlər verəcəyik.

Cindy Crawford-un tərəvəz pəhrizinin xüsusiyyətləri

Sindi Kroufordun tərəvəz pəhrizi tərəvəz və meyvələrin xeyrinə nişastalı və şirin qidalardan imtina etməyi nəzərdə tutur. Pəhrizin əsas yeməyi kələm, yerkökü, soğan, yaşıl soğan, bolqar bibəri, pomidor və kərəvizdən hazırlanan kələm-tərəvəz şorbasıdır. Bu şorbanı istədiyiniz qədər yeyə bilərsiniz, amma porsiyalar kiçik olmalıdır. Bundan əlavə, bir həftə ərzində hər gün məhdudiyyətsiz miqdarda tərəvəz və meyvələrə icazə verilir. Çərşənbə axşamı bişmiş kartof, şənbə günü isə qaynadılmış toyuq filesi ala bilərsiniz.

Sindi Kroufordun tərəvəz pəhrizinin bir sıra faydaları var. Birincisi, artıq çəkidən qurtulmağa və nəticəni uzun müddət saxlamağa imkan verir. İkincisi, sağlamlıq və gözəllik üçün vacib olan vitamin və minerallarla zəngindir. Üçüncüsü, yerinə yetirmək asandır və çox səy tələb etmir.

Kələm və tərəvəz şorbası resepti

Kələm və tərəvəz şorbası Sindi Kroufordun tərəvəz pəhrizində əsas yeməkdir. Bu şorba üçün klassik resept:

Tərkibi:

1. 1 kiçik kələm başı
2. 6 yerkökü
3. 6 soğan
4. 6 yaşıl soğan
5. 2 ədəd bolqar bibəri
6. 3 pomidor
7. bir dəstə kərəviz
8. üçüncü fincan əvvəlcədən bişmiş düyü
9. göyərti (şüyüd, cəfəri)

Hazırlanması:

1. Kələm, yerkökü, soğan, yaşıl soğan, bolqar bibəri və pomidoru xırda doğrayın.
2. Bütün maddələri bir tencereye qoyun və tərəvəz səviyyəsinə qədər su ilə doldurun.
3. Bir qaynadək gətirin və orta istilikdə 20-30 dəqiqə bişirin.
4. Əvvəlcədən qaynadılmış düyü və göyərti əlavə edin (şüyüd, cəfəri).
5. Daha 5-10 dəqiqə bişirin.

Hazır kələm-tərəvəz şorbasını istədiyiniz qədər yeyə bilərsiniz, amma unutmayın ki, porsiyalar kiçik olmalıdır.

Tərəvəz pəhrizindən düzgün şəkildə çıxmaq üçün məsləhətlər

Hər hansı digər pəhriz kimi, Sindi Kroufordun tərəvəz pəhrizi orucdan düzgün çıxış tələb edir. Xoşagəlməz nəticələrdən qaçmağınıza kömək edəcək bəzi məsləhətlər:

1. Pəhrizinizdəki kalorilərin sayını tədricən artırın. Meyvə və tərəvəz kimi asanlıqla həzm olunan qidaları əlavə etməklə başlayın, sonra zülallar və yağlar əlavə edin.

2. Pəhrizinizi bitirdikdən sonra həddindən artıq yeməyin. Normal pəhrizinizə qayıdın, lakin bol tərəvəz və meyvə yeməyə davam edin.

3. İdman haqqında unutmayın. Daimi məşq nəticələrinizi qorumağa və ümumi sağlamlığınızı yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir.

Sindi Kroufordun tərəvəz pəhrizi arıqlamaq və sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün sadə və effektiv üsuldur. Bu məqalədə verdiyimiz qaydalara və məsləhətlərə əməl edin və mütləq uğur qazanacaqsınız!