Cindy Crawford의 과일 다이어트

Cindy Crawford의 야채 다이어트: 단식을 위한 기능, 레시피, 팁

신디 크로포드(Cindy Crawford)는 47세의 나이에도 놀라운 외모를 자랑하는 유명한 모델이자 배우입니다. 그녀는 이것을 어떻게 달성합니까? 아름다움과 날씬함의 비결 중 하나는 신디가 오랫동안 지켜온 채식 식단이다. 이 기사에서는 이 다이어트의 특징에 대해 이야기하고 다이어트의 핵심 요리인 양배추와 야채 수프의 조리법을 제공하며 올바르게 단식하는 방법에 대한 팁을 제공합니다.

Cindy Crawford의 야채 다이어트의 특징

Cindy Crawford의 야채 다이어트에는 야채와 과일을 선호하여 녹말이 많고 달콤한 음식을 포기하는 것이 포함됩니다. 다이어트의 메인 요리는 양배추, 당근, 양파, 파, 피망, 토마토 및 셀러리로 만든 양배추 야채 수프입니다. 이 수프는 원하는 만큼 먹을 수 있지만 양은 적어야 합니다. 또한 일주일 동안 매일 야채와 과일을 무제한으로 섭취할 수 있습니다. 화요일에는 구운 감자를, 토요일에는 삶은 치킨 필레를 먹을 수 있습니다.

Cindy Crawford의 야채 식단에는 여러 가지 이점이 있습니다. 첫째, 과도한 체중을 줄이고 결과를 오랫동안 유지할 수 있습니다. 둘째, 건강과 미용에 꼭 필요한 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 셋째, 수행하기 쉽고 많은 노력이 필요하지 않습니다.

양배추와 야채 수프 레시피

양배추와 야채 수프는 Cindy Crawford의 야채 다이어트의 핵심 요리입니다. 이 수프의 고전적인 조리법은 다음과 같습니다.

재료:

1. 양배추 작은 머리 1개
2. 당근 6개
3. 양파 6개
4. 파 6개
5. 피망 2개
6. 토마토 3개
7. 셀러리 다발
8. 미리 지은 쌀 세 번째 컵
9. 채소 (딜, 파슬리)

준비:

1. 양배추, 당근, 양파, 파, 피망, 토마토를 작은 조각으로 자릅니다.
2. 냄비에 모든 재료를 넣고 야채가 잠길 정도로 물을 채워주세요.
3. 끓여서 20-30 분 동안 중간 불로 요리하십시오.
4. 미리 삶은 쌀과 허브(딜, 파슬리)를 추가합니다.
5. 5~10분 더 조리하세요.

기성품 양배추 야채 수프를 원하는만큼 먹을 수 있지만 그 부분은 작아야한다는 것을 기억하십시오.

올바른 방법으로 야채 식단에서 벗어나는 방법

다른 다이어트와 마찬가지로 Cindy Crawford의 야채 다이어트에는 적절한 단식 종료가 필요합니다. 불쾌한 결과를 피하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.

1. 식단의 칼로리 양을 점차적으로 늘리십시오. 과일, 채소 등 쉽게 소화할 수 있는 음식을 추가한 다음 단백질과 지방을 추가하세요.

2. 다이어트를 마친 후에는 과식하지 마세요. 정상적인 식단으로 돌아가되 계속해서 야채와 과일을 많이 섭취하세요.

3. 운동을 잊지 마세요. 규칙적인 운동은 결과를 유지하고 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.

Cindy Crawford의 야채 다이어트는 체중을 감량하고 건강을 개선하는 간단하고 효과적인 방법입니다. 이 기사에서 제공한 지침과 팁을 따르면 확실히 성공할 것입니다!