Chế độ ăn trái cây của Cindy Crawford

Chế độ ăn rau từ Cindy Crawford: tính năng, công thức nấu ăn, mẹo để ăn nhanh

Cindy Crawford là người mẫu kiêm diễn viên nổi tiếng với vẻ ngoài xinh đẹp ở tuổi 47. Làm thế nào để cô ấy đạt được điều này? Một trong những bí quyết để có vẻ đẹp thon gọn là chế độ ăn rau củ mà Cindy đã áp dụng từ lâu. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ nói về các đặc điểm của chế độ ăn kiêng này, cung cấp công thức nấu súp bắp cải và rau, đây là món ăn chính của chế độ ăn kiêng và đưa ra lời khuyên về cách ăn chay đúng cách.

Đặc điểm chế độ ăn rau của Cindy Crawford

Chế độ ăn rau của Cindy Crawford bao gồm việc từ bỏ các thực phẩm giàu tinh bột và ngọt để chuyển sang ăn rau và trái cây. Món ăn chính của chế độ ăn kiêng là súp bắp cải-rau, được chế biến từ bắp cải, cà rốt, hành tây, hành lá, ớt chuông, cà chua và cần tây. Bạn có thể ăn món súp này bao nhiêu tùy thích nhưng khẩu phần ăn nên nhỏ. Ngoài ra, số lượng rau và trái cây không giới hạn được phép ăn hàng ngày trong một tuần. Vào thứ Ba, bạn có thể mua một củ khoai tây nướng và vào thứ Bảy - phi lê gà luộc.

Chế độ ăn rau của Cindy Crawford có một số lợi ích. Thứ nhất, nó cho phép bạn giảm cân thừa và duy trì kết quả trong thời gian dài. Thứ hai, nó rất giàu vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe và sắc đẹp. Thứ ba, dễ thực hiện và không cần tốn nhiều công sức.

Công thức súp bắp cải và rau

Súp bắp cải và rau củ là món ăn chủ chốt trong chế độ ăn rau củ của Cindy Crawford. Đây là công thức cổ điển cho món súp này:

Thành phần:

1. 1 đầu bắp cải nhỏ
2. 6 củ cà rốt
3. 6 củ hành
4. 6 củ hành xanh
5. 2 quả ớt chuông
6. 3 quả cà chua
7. bó cần tây
8. một chén cơm nấu sẵn thứ ba
9. rau xanh (thì là, rau mùi tây)

Sự chuẩn bị:

1. Cắt bắp cải, cà rốt, hành tây, hành lá, ớt chuông và cà chua thành từng miếng nhỏ.
2. Cho tất cả nguyên liệu vào nồi và đổ nước ngập mặt rau.
3. Đun sôi và nấu trên lửa vừa trong 20-30 phút.
4. Thêm gạo luộc sẵn và các loại thảo mộc (thì là, rau mùi tây).
5. Nấu thêm 5-10 phút nữa.

Bạn có thể ăn súp rau bắp cải làm sẵn bao nhiêu tùy thích, nhưng hãy nhớ rằng khẩu phần ăn nên nhỏ.

Lời khuyên để thoát khỏi chế độ ăn rau đúng cách

Giống như bất kỳ chế độ ăn kiêng nào khác, chế độ ăn rau của Cindy Crawford yêu cầu bạn phải thoát khỏi chế độ ăn kiêng hợp lý. Dưới đây là một số lời khuyên giúp bạn tránh được những hậu quả khó chịu:

1. Tăng dần số lượng calo trong chế độ ăn uống của bạn. Bắt đầu bằng cách bổ sung các thực phẩm dễ tiêu hóa như trái cây và rau quả, sau đó bổ sung protein và chất béo.

2. Đừng ăn quá nhiều sau khi kết thúc chế độ ăn kiêng của bạn. Trở lại chế độ ăn uống bình thường nhưng vẫn tiếp tục ăn nhiều rau và trái cây.

3. Đừng quên tập thể dục. Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp duy trì kết quả và cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn.

Chế độ ăn rau của Cindy Crawford là cách đơn giản và hiệu quả để giảm cân và cải thiện sức khỏe. Hãy làm theo những hướng dẫn và mẹo mà chúng tôi đã cung cấp trong bài viết này và bạn chắc chắn sẽ thành công!