Régime aux fruits par Cindy Crawford

Régime végétal de Cindy Crawford : caractéristiques, recettes, astuces pour rompre le jeûne

Cindy Crawford est une célèbre mannequin et actrice qui est superbe à 47 ans. Comment y parvient-elle ? L'un des secrets de la beauté et de la minceur réside dans le régime végétal que Cindy suit depuis longtemps. Dans cet article, nous parlerons des caractéristiques de ce régime, fournirons une recette de soupe aux choux et aux légumes, qui est le plat clé du régime, et donnerons des conseils pour rompre correctement le jeûne.

Caractéristiques du régime végétal de Cindy Crawford

Le régime végétal de Cindy Crawford consiste à abandonner les féculents et les sucrés au profit des légumes et des fruits. Le plat principal du régime est la soupe au chou et aux légumes, préparée à partir de chou, de carottes, d'oignons, d'oignons verts, de poivrons, de tomates et de céleri. Vous pouvez manger cette soupe autant que vous le souhaitez, mais les portions doivent être petites. De plus, des quantités illimitées de légumes et de fruits sont autorisées chaque jour pendant une semaine. Le mardi, vous pouvez vous offrir une pomme de terre au four et le samedi, un filet de poulet bouilli.

Le régime végétal de Cindy Crawford présente plusieurs avantages. Premièrement, cela permet de perdre du poids et de maintenir le résultat pendant longtemps. Deuxièmement, il est riche en vitamines et minéraux essentiels à la santé et à la beauté. Troisièmement, c'est facile à réaliser et ne nécessite pas beaucoup d'efforts.

Recette de soupe aux choux et légumes

La soupe au chou et aux légumes est un plat clé du régime végétal de Cindy Crawford. Voici la recette classique de cette soupe :

Ingrédients:

1. 1 petite tête de chou
2. 6 carottes
3. 6 oignons
4. 6 oignons verts
5. 2 poivrons
6. 3 tomates
7. bouquet de céleri
8. une troisième tasse de riz précuit
9. légumes verts (aneth, persil)

Préparation:

1. Coupez le chou, les carottes, les oignons, les oignons verts, les poivrons et les tomates en petits morceaux.
2. Mettez tous les ingrédients dans une casserole et remplissez d'eau jusqu'au niveau des légumes.
3. Porter à ébullition et cuire à feu moyen pendant 20 à 30 minutes.
4. Ajouter le riz pré-bouilli et les herbes (aneth, persil).
5. Cuire encore 5 à 10 minutes.

Vous pouvez manger de la soupe aux choux et aux légumes toute prête autant que vous le souhaitez, mais n'oubliez pas que les portions doivent être petites.

Conseils pour bien sortir du régime végétal

Comme tout autre régime, le régime végétal de Cindy Crawford nécessite une sortie appropriée du jeûne. Voici quelques conseils pour vous aider à éviter des conséquences désagréables :

1. Augmentez progressivement le nombre de calories dans votre alimentation. Commencez par ajouter des aliments faciles à digérer comme des fruits et des légumes, puis ajoutez des protéines et des graisses.

2. Ne mangez pas trop après avoir terminé votre régime. Reprenez votre alimentation normale, mais continuez à manger beaucoup de légumes et de fruits.

3. N'oubliez pas l'exercice. L'exercice régulier vous aidera à maintenir vos résultats et à améliorer votre santé globale.

Le régime végétal de Cindy Crawford est un moyen simple et efficace de perdre du poids et d'améliorer votre santé. Suivez les directives et les conseils que nous vous avons fournis dans cet article et vous réussirez certainement !