Фруктова дієта Сінді Кроуфорд

Овочева дієта від Сінді Кроуфорд: особливості, рецепти, поради щодо виходу з поста

Сінді Кроуфорд - знаменита модель та актриса, яка у свої 47 років виглядає просто приголомшливо. Як вона цього досягає? Одним із секретів краси та стрункості є овочева дієта, яку Сінді дотримується вже давно. У цій статті ми розповімо про особливості цієї дієти, надамо рецепт капустяно-овочевого супу, який є ключовою стравою дієти, і дамо поради щодо правильного виходу з посту.

Особливості овочевої дієти Сінді Кроуфорд

Овочева дієта Сінді Кроуфорд передбачає відмову від борошняних та солодких продуктів на користь овочів та фруктів. Основною стравою дієти є капустяно-овочевий суп, який готується з капусти, моркви, цибулі, зеленої цибулі, болгарського перцю, томатів та селери. Цей суп можна їсти скільки завгодно, але порції мають бути невеликими. Крім того, щодня протягом тижня допускається вживання овочів та фруктів у необмеженій кількості. У вівторок можна дозволити собі печену картоплину, а в суботу – відварене куряче філе.

Овочева дієта Сінді Кроуфорд має кілька переваг. По-перше, вона дозволяє скинути зайву вагу та зберегти результат на довгий час. По-друге, вона багата на вітаміни і мінерали, які необхідні для здоров'я і краси. По-третє, вона проста у виконанні і не потребує особливих зусиль.

Рецепт капустяно-овочевого супу

Капустяно-овочевий суп є ключовою стравою овочевої дієти Сінді Кроуфорд. Ось класичний рецепт цього супу:

Інгредієнти:

1. 1 невеликий качан капусти
2. 6 морквей
3. 6 цибулин
4. 6 пір'я зеленої цибулі
5. 2 болгарських перцю
6. 3 томати
7. пучок селери
8. третина склянки попередньо відвареного рису
9. зелень (кріп, петрушка)

Приготування:

1. Наріжте капусту, моркву, цибулю, зелену цибулю, болгарський перець та томати дрібними шматочками.
2. Покладіть усі інгредієнти в каструлю і залийте водою до рівня овочів.
3. Доведіть до кипіння та варіть на середньому вогні протягом 20-30 хвилин.
4. Додати попередньо відварений рис і зелень (кріп, петрушку).
5. Варіть ще 5-10 хвилин.

Готовий капустяно-овочевий суп можна їсти скільки завгодно, але пам'ятайте, що порції мають бути невеликими.

Поради щодо правильного виходу з овочевої дієти

Як і будь-яка інша дієта, овочева дієта Сінді Кроуфорд потребує правильного виходу з поста. Ось кілька порад, які допоможуть вам уникнути неприємних наслідків:

1. Поступово збільшуйте кількість калорій у вашій дієті. Почніть з додавання легкозасвоюваних продуктів, таких як фрукти та овочі, потім додайте білки та жири.

2. Не переїдайте після закінчення дієти. Поверніться до звичайної дієти, але продовжуйте вживати велику кількість овочів і фруктів.

3. Не забувайте про фізичні вправи. Регулярні тренування допоможуть зберегти досягнутий результат та покращити загальний стан здоров'я.

Овочева дієта Сінді Кроуфорд - це простий та ефективний спосіб скинути зайву вагу та покращити своє здоров'я. Дотримуйтесь рекомендацій і порад, які ми надали в цій статті, і ви обов'язково досягнете успіху!