Яблучна дієта

Яблучна дієта ідеальна для схуднення. Яблука – дуже цінний фрукт, у якому присутні майже всі необхідні організму вітаміни та мінеральні речовини. Яблучна дієта допомагає нормалізувати чи скоригувати порушення обміну речовин, боротися із зайвою вагою. Найкраще влаштовувати один розвантажувальний день "на яблуках". Ті, хто має проблеми з кишечником, просто зобов'язані щодня їсти яблука і влаштовувати собі яблучні дні. Щоб зменшити вагу, "яблучний день" бажано проводити 1-2 рази на тиждень. Яблучна дієта дуже ефективна для профілактики атеросклерозу та корисна для гіпертоніків.

Існує кілька варіантів яблучної дієти:

Яблучна дієта 1

Протягом дня потрібно їсти лише яблука. Причому стільки, скільки "влізе". Але при цьому обов'язково пити багато рідини.

Яблучна дієта 2

За день ви повинні з'їсти півтора кілограма свіжих яблук. І взагалі нічого не пити! Достатньо тієї рідини, яка у яблуках.

Яблучна дієта 3

Кефірно-яблучна: на 1 яблуко – 1/2 склянки кефіру 5-6 разів на день.

Яблучна дієта 4

Найжорсткіша. 1-й день – 1 кг яблук; 2-й день – 1,5 кг яблук; 3-й день – 2 кг яблук; 4-й день – 2 кг яблук; 5-й день – 1,5 кг яблук; 6-й день – 1 кг яблук. Можна пити чай, бажано зелений, та жувати сухарики чорного хліба.

Для тих, хто кинув палити, корисна яблучна дієта протягом трьох днів поспіль. До неї рекомендується зелений чай.