Dieta jabłkowa

Dieta jabłkowa jest idealna do utraty wagi. Jabłka to bardzo wartościowy owoc, który zawiera niemal wszystkie niezbędne dla organizmu witaminy i minerały. Dieta jabłkowa pomaga normalizować lub korygować zaburzenia metaboliczne i zwalczać nadwagę. Najlepiej zaplanować jeden dzień postu „na jabłkach”. Ci, którzy mają problemy jelitowe, po prostu muszą codziennie jeść jabłka i organizować sobie dni jabłkowe. Aby schudnąć, zaleca się przeprowadzanie „dnia jabłkowego” 1-2 razy w tygodniu. Dieta jabłkowa jest bardzo skuteczna w zapobieganiu miażdżycy i jest przydatna dla pacjentów z nadciśnieniem.

Istnieje kilka opcji diety jabłkowej:

Dieta jabłkowa 1

W ciągu dnia należy jeść wyłącznie jabłka. I tyle, ile „pasuje”. Pamiętaj jednak, aby pić dużo płynów.

Dieta jabłkowa 2

Powinieneś jeść półtora kilograma świeżych jabłek dziennie. I nie pij wcale! Płyn w jabłkach wystarczy.

Dieta jabłkowa 3

Kefir-jabłko: na 1 jabłko - 1/2 szklanki kefiru 5-6 razy dziennie.

Dieta jabłkowa 4

Najtwardszy. 1. dzień - 1 kg jabłek; Dzień 2 – 1,5 kg jabłek; 3 dzień - 2 kg jabłek; 4 dzień - 2 kg jabłek; 5 dzień - 1,5 kg jabłek; Dzień 6 - 1 kg jabłek. Można pić herbatę, najlepiej zieloną i żuć krakersy z czarnego chleba.

Dla tych, którzy rzucili palenie, korzystna jest dieta jabłkowa przez trzy dni z rzędu. Polecana jest do tego zielona herbata.