Chế độ ăn táo

Chế độ ăn táo là lý tưởng để giảm cân. Táo là một loại trái cây rất có giá trị, chứa hầu hết các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Chế độ ăn táo giúp bình thường hóa hoặc điều chỉnh các rối loạn trao đổi chất và chống lại tình trạng thừa cân. Tốt nhất là sắp xếp một ngày ăn chay "trên táo". Những người có vấn đề về đường ruột chỉ cần ăn táo hàng ngày và sắp xếp ngày ăn táo cho mình. Để giảm cân, nên thực hiện “ngày táo” 1-2 lần một tuần. Chế độ ăn táo rất hiệu quả trong việc ngăn ngừa xơ vữa động mạch và rất hữu ích cho bệnh nhân tăng huyết áp.

Có một số lựa chọn cho chế độ ăn táo:

Chế độ ăn táo 1

Trong ngày bạn chỉ nên ăn táo. Và bao nhiêu thì nó “phù hợp”. Nhưng hãy nhớ uống nhiều nước.

Chế độ ăn táo 2

Bạn nên ăn một kg rưỡi táo tươi mỗi ngày. Và đừng uống bất cứ thứ gì cả! Chất lỏng trong táo là đủ.

Ăn kiêng táo 3

Kefir-táo: cho 1 quả táo - 1/2 cốc kefir 5-6 lần một ngày.

Chế độ ăn táo 4

Khó khăn nhất. Ngày đầu tiên - 1 kg táo; Ngày 2 - 1,5 kg táo; Ngày thứ 3 - 2 kg táo; Ngày thứ 4 - 2 kg táo; Ngày thứ 5 - 1,5 kg táo; Ngày 6 - 1 kg táo. Bạn có thể uống trà, tốt nhất là trà xanh và nhai bánh mì đen.

Đối với những người đã bỏ thuốc lá, chế độ ăn táo trong ba ngày liên tục sẽ rất có lợi. Trà xanh được khuyên dùng cho việc này.