Elma diyeti

Elma diyeti kilo kaybı için idealdir. Elma vücut için gerekli olan hemen hemen tüm vitamin ve mineralleri içeren çok değerli bir meyvedir. Elma diyeti metabolik bozuklukları normalleştirmeye veya düzeltmeye ve aşırı kiloyla mücadele etmeye yardımcı olur. Bir oruç gününü “elmalarda” düzenlemek en iyisidir. Bağırsak sorunu yaşayanların her gün elma yemesi ve kendilerine elma günleri ayarlaması gerekir. Kilo vermek için haftada 1-2 kez “elma günü” yapılması tavsiye edilir. Elma diyeti aterosklerozun önlenmesinde çok etkilidir ve hipertansif hastalar için faydalıdır.

Elma diyeti için birkaç seçenek vardır:

Elma diyeti 1

Gün içerisinde sadece elma yemelisiniz. Ve "uyduğu" kadar. Ancak bol miktarda sıvı içtiğinizden emin olun.

Elma diyeti 2

Günde bir buçuk kilo taze elma yemelisiniz. Ve kesinlikle hiçbir şey içmeyin! Elmaların içindeki sıvı yeterlidir.

Elma Diyeti 3

Kefir-elma: 1 elma için - günde 5-6 defa 1/2 bardak kefir.

Elma Diyeti 4

En zoru. 1. gün - 1 kg elma; 2. Gün - 1,5 kg elma; 3. gün - 2 kg elma; 4. gün - 2 kg elma; 5. gün - 1,5 kg elma; 6. Gün - 1 kg elma. Tercihen yeşil çay içebilir ve siyah ekmek krakerlerini çiğneyebilirsiniz.

Sigarayı bırakanlar için üç gün üst üste elma diyeti faydalıdır. Bunun için yeşil çay tavsiye edilir.