Pola makan apel

Diet apel sangat ideal untuk menurunkan berat badan. Apel merupakan buah yang sangat berharga, mengandung hampir semua vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh. Diet apel membantu menormalkan atau memperbaiki gangguan metabolisme dan melawan kelebihan berat badan. Yang terbaik adalah mengatur satu hari puasa “dengan apel”. Mereka yang memiliki masalah usus harus makan apel setiap hari dan mengatur hari apel sendiri. Untuk menurunkan berat badan, disarankan untuk mengadakan “hari apel” 1-2 kali seminggu. Diet apel sangat efektif untuk pencegahan aterosklerosis dan bermanfaat bagi penderita hipertensi.

Ada beberapa pilihan untuk diet apel:

pola makan apel 1

Pada siang hari Anda sebaiknya hanya makan apel. Dan sebanyak itu “cocok”. Tapi pastikan untuk minum banyak cairan.

diet apel 2

Anda harus makan satu setengah kilogram apel segar per hari. Dan jangan minum apapun sama sekali! Cairan pada apel sudah cukup.

Diet Apel 3

Kefir-apel: untuk 1 apel - 1/2 cangkir kefir 5-6 kali sehari.

Diet Apel 4

Yang paling sulit. hari pertama - 1 kg apel; Hari 2 - 1,5 kg apel; hari ke-3 - 2 kg apel; hari ke-4 - 2 kg apel; hari ke 5 - 1,5 kg apel; Hari 6 - 1 kg apel. Anda bisa minum teh, sebaiknya teh hijau, dan mengunyah kerupuk roti hitam.

Bagi yang sudah berhenti merokok, diet apel selama tiga hari berturut-turut bermanfaat. Teh hijau direkomendasikan untuk itu.