Ябълкова диета

Ябълковата диета е идеална за отслабване. Ябълките са много ценен плод, който съдържа почти всички необходими на организма витамини и минерали. Ябълковата диета помага за нормализиране или коригиране на метаболитни нарушения и борба с наднорменото тегло. Най-добре е да организирате един ден на гладно „на ябълки“. Тези, които имат проблеми с червата, просто трябва да ядат ябълки всеки ден и да организират дни с ябълки. За да отслабнете, препоръчително е да провеждате „ябълков ден“ 1-2 пъти седмично. Ябълковата диета е много ефективна за профилактика на атеросклероза и е полезна за пациенти с хипертония.

Има няколко варианта за ябълкова диета:

Ябълкова диета 1

През деня трябва да ядете само ябълки. И колкото „побира“. Но не забравяйте да пиете много течности.

Ябълкова диета 2

Трябва да ядете килограм и половина пресни ябълки на ден. И изобщо не пийте нищо! Течността в ябълките е достатъчна.

Ябълкова диета 3

Кефир-ябълка: за 1 ябълка - 1/2 чаша кефир 5-6 пъти на ден.

Ябълкова диета 4

Най-трудният. 1 ден - 1 кг ябълки; Ден 2 - 1,5 кг ябълки; 3 ден - 2 кг ябълки; 4-ти ден - 2 кг ябълки; 5-ти ден - 1,5 кг ябълки; Ден 6 - 1 кг ябълки. Можете да пиете чай, за предпочитане зелен, и да дъвчете крекери от черен хляб.

За тези, които са се отказали от пушенето, ябълковата диета за три дни подред е полезна. За него се препоръчва зелен чай.