辛迪·克劳馥的《水果减肥法》

辛迪·克劳馥的蔬菜饮食：特点、食谱、断食秘诀

辛迪·克劳馥 (Cindy Crawford) 是一位著名模特兼演员，47 岁的她看起来非常迷人。她是如何实现这一目标的？美丽和苗条的秘诀之一是蔬菜饮食，辛迪长期以来一直遵循这一点。在这篇文章中，我们将讨论这种饮食的特点，提供卷心菜和蔬菜汤的食谱，这是饮食的关键菜肴，并给出如何正确开斋的提示。

辛迪·克劳馥蔬菜饮食的特点

辛迪·克劳馥的蔬菜饮食包括放弃淀粉类和甜食，转而吃蔬菜和水果。饮食的主菜是白菜蔬菜汤，由白菜、胡萝卜、洋葱、大葱、青椒、西红柿和芹菜制成。这汤可以无限量喝，但份量要小。此外，一周内每天允许无限数量的蔬菜和水果。周二你可以买一份烤土豆，周六你可以买一份煮鸡柳。

辛迪·克劳馥的蔬菜饮食有几个好处。首先，它可以让您减掉多余的体重并长期保持效果。其次，它富含健康和美容所必需的维生素和矿物质。第三，它很容易执行，不需要太多努力。

卷心菜和蔬菜汤的食谱

卷心菜蔬菜汤是辛迪·克劳馥蔬菜饮食中的一道关键菜肴。这是这道汤的经典食谱：

原料：

1. 1 小颗卷心菜
2. 6 根胡萝卜
3. 6 个洋葱
4. 6 个大葱
5. 2 个青椒
6. 3个西红柿
7. 一堆芹菜
8. 第三杯预煮米饭
9. 绿色蔬菜（莳萝、欧芹）

准备：

1. 将卷心菜、胡萝卜、洋葱、大葱、青椒和西红柿切成小块。
2. 将所有原料放入锅中，加水至蔬菜高度。
3. 煮沸并用中火煮20-30分钟。
4. 加入预煮的米饭和香草（莳萝、欧芹）。
5. 再煮 5-10 分钟。

做好的白菜汤可以随意吃，但切记份量要小。

以正确方式摆脱蔬菜饮食的秘诀

与任何其他饮食一样，辛迪·克劳馥的蔬菜饮食需要适当地摆脱禁食。以下是一些可以帮助您避免不愉快后果的提示：

1. 逐渐增加饮食中的卡路里含量。首先添加易消化的食物，如水果和蔬菜，然后添加蛋白质和脂肪。

2. 节食结束后不要暴饮暴食。恢复正常饮食，但继续吃大量蔬菜和水果。

3. 别忘了锻炼身体。定期锻炼将有助于保持您的成绩并改善您的整体健康。

辛迪·克劳馥的蔬菜饮食是一种简单有效的减肥和改善健康的方法。遵循我们在本文中提供的指南和技巧，您一定会成功！