Dieta de frutas por Cindy Crawford

Dieta vegetal de Cindy Crawford: características, receitas, dicas para quebrar o jejum

Cindy Crawford é uma modelo e atriz famosa que parece incrível aos 47 anos. Como ela consegue isso? Um dos segredos da beleza e da magreza é a dieta vegetal, que Cindy segue há muito tempo. Neste artigo falaremos sobre as características dessa dieta, daremos uma receita de sopa de repolho e legumes, que é o prato principal da dieta, e daremos dicas de como quebrar o jejum corretamente.

Características da dieta vegetal de Cindy Crawford

A dieta vegetal de Cindy Crawford envolve abandonar alimentos ricos em amido e doces em favor de vegetais e frutas. O prato principal da dieta é a sopa de repolho e legumes, preparada com repolho, cenoura, cebola, cebolinha, pimentão, tomate e aipo. Você pode comer esta sopa o quanto quiser, mas as porções devem ser pequenas. Além disso, quantidades ilimitadas de vegetais e frutas são permitidas todos os dias durante uma semana. Na terça você pode comprar batatas assadas e no sábado - filé de frango cozido.

A dieta vegetal de Cindy Crawford tem vários benefícios. Em primeiro lugar, permite perder o excesso de peso e manter o resultado por muito tempo. Em segundo lugar, é rico em vitaminas e minerais essenciais à saúde e à beleza. Em terceiro lugar, é fácil de executar e não requer muito esforço.

Receita de sopa de repolho e legumes

A sopa de repolho e vegetais é um prato chave na dieta vegetal de Cindy Crawford. Aqui está a receita clássica desta sopa:

Ingredientes:

1. 1 pequena cabeça de repolho
2. 6 cenouras
3. 6 cebolas
4. 6 cebolas verdes
5. 2 pimentões
6. 3 tomates
7. bando de aipo
8. uma terceira xícara de arroz pré-cozido
9. verduras (endro, salsa)

Preparação:

1. Corte o repolho, a cenoura, a cebola, a cebolinha, o pimentão e o tomate em pedaços pequenos.
2. Coloque todos os ingredientes em uma panela e encha com água até o nível dos legumes.
3. Deixe ferver e cozinhe em fogo médio por 20 a 30 minutos.
4. Adicione o arroz pré-cozido e as ervas (endro, salsa).
5. Cozinhe por mais 5 a 10 minutos.

Você pode comer sopa de repolho e vegetais pronta à vontade, mas lembre-se que as porções devem ser pequenas.

Dicas para sair da dieta vegetal da maneira certa

Como qualquer outra dieta, a dieta vegetal de Cindy Crawford exige uma saída adequada do jejum. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a evitar consequências desagradáveis:

1. Aumente gradualmente o número de calorias em sua dieta. Comece adicionando alimentos de fácil digestão, como frutas e vegetais, e depois adicione proteínas e gorduras.

2. Não coma demais depois de terminar sua dieta. Volte à sua dieta normal, mas continue comendo muitos vegetais e frutas.

3. Não se esqueça do exercício. O exercício regular ajudará a manter seus resultados e melhorar sua saúde geral.

A dieta vegetal de Cindy Crawford é uma forma simples e eficaz de perder peso e melhorar sua saúde. Siga as orientações e dicas que fornecemos neste artigo e você certamente terá sucesso!