Ovocná dieta od Cindy Crawford

Zeleninová dieta od Cindy Crawford: funkce, recepty, tipy na půst

Cindy Crawford je slavná modelka a herečka, která ve svých 47 letech vypadá úžasně. Jak toho dosáhne? Jedním z tajemství krásy a štíhlosti je zeleninová dieta, kterou Cindy dodržuje již delší dobu. V tomto článku budeme hovořit o vlastnostech této diety, poskytneme recept na zelnou a zeleninovou polévku, která je klíčovým pokrmem diety, a dáme tipy, jak správně přerušit půst.

Vlastnosti zeleninové stravy Cindy Crawford

Zeleninová dieta Cindy Crawford zahrnuje vzdání se škrobových a sladkých potravin ve prospěch zeleniny a ovoce. Hlavním jídlem diety je zelná-zeleninová polévka, která se připravuje ze zelí, mrkve, cibule, zelené cibule, papriky, rajčat a celeru. Tuto polévku můžete jíst, jak chcete, ale porce by měly být malé. Kromě toho je povoleno neomezené množství zeleniny a ovoce každý den po dobu jednoho týdne. V úterý si můžete dovolit pečené brambory a v sobotu vařené kuřecí řízky.

Zeleninová strava Cindy Crawford má několik výhod. Za prvé, umožňuje vám zhubnout nadváhu a udržet výsledek po dlouhou dobu. Za druhé, je bohatý na vitamíny a minerály, které jsou nezbytné pro zdraví a krásu. Za třetí, je to snadné a nevyžaduje mnoho úsilí.

Recept na polévku ze zelí a zeleniny

Zelná a zeleninová polévka je klíčovým pokrmem v zeleninové dietě Cindy Crawfordové. Zde je klasický recept na tuto polévku:

Ingredience:

1. 1 malá hlávka zelí
2. 6 mrkví
3. 6 cibulek
4. 6 zelených cibulí
5. 2 papriky
6. 3 rajčata
7. svazek celeru
8. třetí šálek předvařené rýže
9. zelenina (kopr, petržel)

Příprava:

1. Zelí, mrkev, cibuli, zelenou cibulku, papriku a rajčata nakrájíme na malé kousky.
2. Všechny ingredience dejte do hrnce a zalijte vodou až po úroveň zeleniny.
3. Přiveďte k varu a vařte na středním plameni 20–30 minut.
4. Přidejte předvařenou rýži a bylinky (kopr, petržel).
5. Vařte dalších 5-10 minut.

Hotovou zelňovo-zeleninovou polévku můžete jíst, jak chcete, ale pamatujte, že porce by měly být malé.

Tipy, jak se dostat ze zeleninové stravy správným způsobem

Jako každá jiná dieta, i zeleninová dieta Cindy Crawford vyžaduje správný odchod z půstu. Zde je několik tipů, které vám pomohou vyhnout se nepříjemným následkům:

1. Postupně zvyšujte počet kalorií ve vaší stravě. Začněte přidáním lehce stravitelných potravin, jako je ovoce a zelenina, poté přidejte bílkoviny a tuky.

2. Po ukončení diety se nepřejídejte. Vraťte se k běžné stravě, ale i nadále jezte dostatek zeleniny a ovoce.

3. Nezapomínejte na cvičení. Pravidelné cvičení vám pomůže udržet vaše výsledky a zlepšit vaše celkové zdraví.

Zeleninová dieta Cindy Crawford je jednoduchý a účinný způsob, jak zhubnout a zlepšit své zdraví. Postupujte podle pokynů a tipů, které jsme uvedli v tomto článku, a určitě uspějete!